Food for Fitness

کتاب راهنمای تغذیه ورزشی و دستورالعمل به یک کتاب تبدیل شد. غذا برای تناسب اندام افسانه‌های محبوب را از بین می‌برد و ابزارهایی را به شما می‌دهد که باید به حداکثر عملکرد خود برسید. غذا برای تناسب اندام منبع نهایی برای هر کسی است که در مورد ورزش یا تناسب اندام جدی است. این کتاب پرفروش در چهارمین چاپ خود به روز شده‌است تا آخرین تحقیقات تغذیه‌ای برای ورزش و عملکرد را شامل شود و سرشار از دستور العمل‌های ساده، خوش‌مزه و مغذی و میان وعده‌های غذایی و برنامه‌های منوی جدید مفید است. ببینید چه چیزی را باید بخورید و بنوشید تا سوخت و آب بدن خود را حفظ کنید. افسانه را کنار بگذارید و سودمندی مکمل‌های ورزشی را ارزیابی کنید. بهترین زمان برای خوردن را یاد بگیرید تا برای ورزش آماده شوید و نیز یاد بگیرید که چه چیزی بخورید تا پس از ورزش، ریکاوری را به حداکثر برسانید. استراتژی‌های مشخص برای کمک به از دست دادن چربی و اولویت‌بندی ماهیچه‌های بدن شامل برنامه‌های منویی است که برای هر ورزشی اعم از دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، تریاتلون، تیم و یا ورزش‌کاران راکت در نظر گرفته شده‌است. غذا برای تناسب اندام همراه با توصیه قابل‌اعتماد و تا تحقیقات دقیق، به وضوح توضیح داده‌شده و متناسب با نیازهای شما، شامل یک بخش ضروری دستورالعمل است که با شصت و پنج ایده ساده برای پیروی از ایده‌ها برای کمک به شما در عملی کردن آن، پر شده‌است.

---