Hidden Mechanics of Exercise

همان طور که هر کسی که یک ورزش جدید را انجام می‌دهد به سرعت متوجه می‌شود، حتی حرکات ورزشی پایه نیز به سطح بالایی از هماهنگی و کنترل نیاز دارد. چه در حال دریبل بسکتبال و چه در حال ضربه زدن به پشت دست، اندام‌ها باید هماهنگ شوند و بدن متعادل شود، همه با زمان‌بندی دقیق. اما مهم نیست که ما چقدر با پشت‌کار به حرفه‌ها یا تمرین‌کردن خودمان نگاه کنیم، عملکرد درونی بدن همچنان نامرئی باقی می‌ماند. مکانیزم پنهان تمرین " جهان کوچک بدن انسان را در حرکت نشان می‌دهد، از پروتئین‌های حرکتی که نیرو تولید می‌کنند گرفته تا مولکول‌های سیگنالینگ که ماهیچه‌ها را فعال می‌کنند، تا آنزیم‌هایی که انرژی را از مواد مغذی استخراج می‌کنند. کریستوفر گیلن توضیح می‌دهد که چگونه بیومولکول هایی مانند میوزین، کلاژن، هموگلوبین و کراتین کیناز حرکات ورزشی ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. در طول ورزش، این مولکول‌ها به طور پویا به شکل‌های مختلفی تغییر شکل می‌دهند و باعث می‌شوند که ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، خون و بافت‌های دیگر وظایف حیاتی خود را انجام دهند. گیلن به بررسی طیف گسترده‌ای از موضوعات می‌پردازد، از اینکه چگونه آزمایش ژنتیکی می‌تواند به ورزش‌کاران کمک کند تا بهتر آموزش ببینند، تا اینکه چگونه تفاوت‌های فیزیولوژیکی بین زنان و مردان بر تغذیه تاثیر بگذارد. مکانیک پنهان تمرین به سوالاتی که ورزش‌کاران به طور معمول می‌پرسند می‌پردازد. چه چیز را باید قبل از مسابقه و در طول مسابقه جست و جو کنیم؟ ورزش سخت چگونه باعث تغییر در ماهیچه‌های ما می‌شود؟ چرا ورزش باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشیم؟ ورزش‌کاران نیازی ندارند که زیست‌شناس شوند تا در مسابقه سه‌گانه شرکت کنند و یا بر روی اسنوبرد تغییراتی ایجاد کنند. اما گیلن، که ده مراسم فوق ازدواج را ترتیب داده‌است، اشاره می‌کند که ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند، از درک عمیق‌تر مکانیسم‌های مولکولی بدن سود خواهند برد.

---