ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Ballecore(r) Workout

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
Ballecore(r) Workout

Ballecore(r) Workout

Ballecore(r) Workout
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Integrating Pilates, Hatha Yoga, and Ballet in an Innovative Exercise Routine for All Fitness Levels

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Ballecore(r) Workout
Integrating Pilates, Hatha Yoga, and Ballet in an Innovative Exercise Routine for All Fitness Levels
BalleCore is unique in that it combines three tried-and-true disciplines into one optimal workout. Pilates strengthens and stretches the major muscles, activates your core (the band of muscles below your chest), and energizes your body. Hatha yoga helps quiet the mind through breath, fortifies the nervous system, builds stamina, and produces mental equilibrium. Ballet increases blood flow, develops poise, promotes good posture, and improves balance.
Fitness dynamo and faculty member of the Boston Ballet for the past seven years, Molly Weeks is the woman behind BalleCore. She has chosen an array of effective exercises from each of these three disciplines to create a fulfilling workout that can easily be done in your own home "and" in under an hour. The results?
Reduce backaches and stress
Develop stature, support the spine, and feel steady on your feet
Sculpt your arms, legs, hips, and core-and look trimmer than ever
Loosen those tight spots in the shoulders, neck, and joints
Gain an incredible sense of ease throughout your body
Experience inner calm, self-confidence, and renewed optimism
With step-by-step instructions and profusely illustrated with helpful photographs, "The BalleCore Workout(r) "is the ultimate path to good health, longevity, and mind/body wellness. Remember: 50 minutes a day can change your life! "From the Trade Paperback edition.
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

تاریخ انتشار

2014

نویسنده

Molly Weeks

ناشر

Ballantine Books

شابک

9781299205567
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

You Win Some, You Lose Some

You Win Some, You Lose Some

Jean Ure
20
هزار تومان
The Cambridge Companion to Ballet

The Cambridge Companion to Ballet

Marion Kant
20
هزار تومان
A Season to Dance

A Season to Dance

Patricia Beal
20
هزار تومان
Ballecore(r) Workout

Ballecore(r) Workout

Molly Weeks
20
هزار تومان
Ballerina

Ballerina

Deirdre Kelly
20
هزار تومان
Bolshoi Confidential

Bolshoi Confidential

Simon Morrison
20
هزار تومان
Ballet

Ballet

D.K. Publis...
20
هزار تومان
DK Adventures

DK Adventures

Lorrie Mack
20
هزار تومان
Celestial Bodies

Celestial Bodies

Laura Jacobs
20
هزار تومان
The Styles of Eighteenth-Century Ballet

The Styles of Eighteenth-Century Ballet

Edmund Fairfax
20
هزار تومان
Ballet

Ballet

Jacques D&#...
20
هزار تومان
CLOSING NIGHT: Driven Dance Theater Romance Series Book 2 (Driven Dance Theater Series)

CLOSING NIGHT: Driven Dance Theater Romance Series Book 2 (Driven Dance Theater Series)

Brianna Stark
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Мир балета : история, творчество, воспоминания /</div> Mir baleta : istorii︠a︡, tvorchestvo, vospominanii︠a︡

<div class=vernacular lang="ru">Мир балета : история, творчество, воспоминания /</div> Mir baleta : istorii︠a︡, tvorchestvo, vospominanii︠a︡

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Дягилев /</div> Di︠a︡gilev

<div class=vernacular lang="ru">Дягилев /</div> Di︠a︡gilev

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Балетмейстер А.А. Горский : материалы, воспоминания, статьи /</div> Baletmeĭster A.A. Gorskiĭ : materialy, vospominanii︠a︡, statʹi

<div class=vernacular lang="ru">Балетмейстер А.А. Горский : материалы, воспоминания, статьи /</div> Baletmeĭster A.A. Gorskiĭ : materialy, vospominanii︠a︡, statʹi

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Русский балетный театр второй половины XIX века /</div> Russkiĭ baletnyĭ teatr vtoroĭ poloviny XIX veka

<div class=vernacular lang="ru">Русский балетный театр второй половины XIX века /</div> Russkiĭ baletnyĭ teatr vtoroĭ poloviny XIX veka

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Русский балетный театр начала ХХ века. Хореографы /</div> Russkiĭ baletnyĭ teatr nachala XX veka. Khoreografy

<div class=vernacular lang="ru">Русский балетный театр начала ХХ века. Хореографы /</div> Russkiĭ baletnyĭ teatr nachala XX veka. Khoreografy

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Русский балетный театр начала ХХ века /</div> Russkiĭ baletnyĭ teatr nachala XX veka

<div class=vernacular lang="ru">Русский балетный театр начала ХХ века /</div> Russkiĭ baletnyĭ teatr nachala XX veka

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">История русского балета.</div> Istorii︠a︡ russkogo baleta.

<div class=vernacular lang="ru">История русского балета.</div> Istorii︠a︡ russkogo baleta.

V Krasovska...
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Наш балет, 1673-1899 : балет в России до начала XIX столетия и балет в Санкт-Петербурге до 1899 года /</div> Nash balet, 1673-1899 : balet v Rossii do nachala XIX stoletii︠a︡ i balet v Sankt-Peterburge do 1899 goda

<div class=vernacular lang="ru">Наш балет, 1673-1899 : балет в России до начала XIX столетия и балет в Санкт-Петербурге до 1899 года /</div> Nash balet, 1673-1899 : balet v Rossii do nachala XIX stoletii︠a︡ i balet v Sankt-Peterburge do 1899 goda

بدون نویسنده
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Старый и новый балет ; Мастера балета /</div> Staryĭ i novyĭ balet ; Mastera baleta

<div class=vernacular lang="ru">Старый и новый балет ; Мастера балета /</div> Staryĭ i novyĭ balet ; Mastera baleta

بدون نویسنده
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن