Becoming Aware

این راهنمای کاربر دست به دست برای چرخ پیشگامانه روش مراقبه آگاهی که در کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز به تصویر کشیده شده‌است، خوانندگان را قدم به قدم از طریق یک سفر بیست و یک روزه برای کشف آنچه که به معنای حضور و آگاهی واقعی در زندگی روزمره ما است، می‌برد. در دنیای به سرعت در حال رشد امروز، پیدا کردن لحظات برای گرفتن نفس، بازیابی تعادل درونی، و فقط، دشوار است. .. .. be بودن. این راهنمای ساده و در عین حال عمیق به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه ذهن خود را با یادگیری تمرکز توجه، آگاهی باز، و توسعه حالت مثبت ذهن از سه رکن تمرین ذهن آگاهی تقویت کنند که تحقیقات نشان می‌دهد منجر به رفاه بیشتر فیزیکی و ذهنی می‌شود. روان‌پزشکی و بنیانگذار موسسه میندسیپ، دانیل جی. روش مراقبه مبتنی بر علم را ایجاد کرد که چرخ آگاهی نامیده می‌شود تا قدرت مغز را برای ادغام کارکرده‌ای متعدد آن و توسعه منابع داخلی که منجر به حس پایدار آرامش و سکوت می‌شود، آزاد کند. با پشتیبانی از آموزش‌های مدیتیشن هدایت‌شده، تمرین‌های عملی، و ابزارها و تکنیک‌های روزمره، آگاه شدن با خوانندگانی که در آن هستند آشنا می‌شود و یک برنامه ساده برای افزایش درک درونی ما از وضوح و حتی سلامت بین فردی ما ارائه می‌دهد.

---