Take Control of Your Depression

برخی آن را افسردگی و یا طوفان در سر خود می‌نامند. ویلیام استیرون آن را "تاریکی قابل‌مشاهده" نامید. تعریف هر چه که باشد، افسردگی یک اختلال در ذهن و بدن است که در نقطه‌ای از زندگی میلیون ها بزرگ‌سال را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. کنترل افسردگی خود را در دست بگیرید، دکتر سوزان جی. دکتر نونان با نوشتن از تجربه شخصی خود به عنوان یک گیرنده و نیز ارائه‌دهنده خدمات بهداشت روانی، توضیح می‌دهد که چگونه مراقبت را از متخصصان به دست آورد، مشخص می‌کند که چه گزینه‌های پزشکی در دسترس هستند، و کارهایی را که مردم می‌توانند انجام دهند تا احساس بهتری داشته باشند را لیست می‌کند. او با ادغام پزشکی، روان‌شناسی و مراقبت کل نگر ضمن بررسی اصول سلامت روان، به رژیم غذایی، عادات خواب، فعالیت فیزیکی و تکنیک‌های ذهن آگاهی دست می‌یابد. این کتاب مفید و دلسوزانه، که به طور خاص برای افرادی طراحی شده‌است که تمرکز و تمرکز در طول دوره افسردگی را دشوار می‌یابند، شامل روش‌های اثبات پیش‌گیری از عود و تاب آوری است. تمرینات شناختی هدفمند؛ بخشی از افسردگی مقاوم به درمان؛ توصیه‌های تخصصی برای زنان، مردان، نوجوانان، سالمندان و افرادی که با بیماری‌های مزمن سر و کار دارند؛ و بیشتر.

---