Befriending Your Nervous System

قدرت سیستم عصبی خود را برای حمایت از روابط سالم و رفاه شخصی حفظ کنید. چرا وقتی گفتگوی عصبی با رئیس، هم‌کار یا شریک داری، احساس می‌کنی که مثل یک کرگدن خشمگین به پایین نگاه می‌کنی؟ چگونه است که هر دو وضعیت باعث پاسخ مبارزه با پرواز می‌شوند و شما چه چیزی را می‌توانید از آن یاد بگیرید؟ همانطور که معلوم شد، همان فرآیندهای عصبی که باعث استرس ناخواسته می‌شوند نیز می‌توانند برای احضار آرامش، وسعت و آرامش مهار شوند. در پیوند دادن سیستم عصبی خود، متخصص بالینی دب دنا یک پیام ساده و امیدوار کننده ارائه می‌دهد: هنگامی که شما با باز بودن، توجه آگاهانه، و بالاتر از همه کنجکاوی به این فرآیندهای ناخودآگاه نزدیک می‌شوید، می‌توانید درک لازم برای شکل دادن به نتایج آن‌ها را به دست آورید. دنا از انفجار اخیر تحقیقات در نظریه چندواگی که فرض می‌کند اکثر پاسخ‌های بقای سخت‌افزاری ما توسط عصب واگ تنظیم می‌شوند و می‌توانند به طور آگاهانه از طریق تمرین‌های مکرر تنظیم شوند، استخراج می‌شود. با در نظر گرفتن شیوه‌های عمیق مانند تصورات هدایت‌شده، مدیتیشن، و خود - پرسشگری مداوم، سیستم عصبی خود را تقویت کنید. سیستم عصبی خود را تقویت کنید و راهنمای عملی کاربر را برای هر کسی که به دنبال سلامت بیشتر، آگاهی و تاب آوری عاطفی بیشتر است، ارائه می‌دهد.

---