The Mindful Caregiver

مراقبت می‌تواند بسیار چالش برانگیز، به شدت پاداش دهنده باشد و به طور بالقوه تخلیه شود. مراقبان اغلب در این فکر هستند که چگونه در آب‌های پر آشوب و پر همهمه مراقبت حرکت کنند و خود را به طور کامل از دست ندهند. مراقب ذهن آگاهی دو رویکرد عمده برای کمک به تغییر مسیر را برجسته می‌کند: اتخاذ تمرین ذهن آگاهی، که به مراقبت کنندگان کمک می‌کند تا خود آگاه شوند و به طور کامل با شخصی که با او مراقبت می‌کنند حضور داشته باشند، و احترام گذاشتن به "جنبه معنوی" مراقبت که راه‌های جدیدی برای اتصال به یکدیگر ارائه می‌دهد. این رویکردها نه تنها نیازهای گیرنده مراقبت، بلکه نیازهای مراقب و دیگر افراد در زندگی او را نیز در نظر می‌گیرند. به خاطر سپردن مراقبت از خود در زمانی که فرد دیگری شدیدا به آن نیاز دارد می‌تواند دشوار باشد، اما با پیشنهادها و توصیه‌های این کتاب، هر مراقب می‌تواند روال‌ها و روش‌هایی را پرورش دهد که به نفع همه باشد. راه‌حل‌هایی که مراقبت کنندگان می‌توانند روزانه از آن‌ها استفاده کنند، ارائه می‌شوند، بنابراین مراقبت کنندگانی که از آن‌ها استفاده می‌کنند، می‌توانند احساس قدرت و امیدواری بیشتری بکنند. نانسی کریسمن با استفاده از داستان‌های واقعی، تمرین‌های مراقبت از خود را ارائه می‌دهد و به طیف گسترده‌ای از موضوعات مانند تعیین انتظارات واقع گرایانه، اتخاذ بهترین تصمیمات ممکن، دفاع موثر، و ارزیابی منابع و خدمات موجود می‌پردازد. مراقب ذهن آگاه الهام، تشویق، و راهنمایی برای یافتن راحتی در سفر مراقب فراهم می‌کند. با تاکید بر هر دو بعد ذهن آگاهی و معنوی، مراقبین می‌توانند از موهبت مراقبت بهره‌مند شوند، از لحظات خاص تقدیر کنند، و قدرت را در طول دوران چالش برانگیز پیدا کنند.

---