The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating

این کتاب خودیاور مشکلات ایجاد شده توسط داشتن دسترسی به غذاهای پرچرب که برای طعم خوب طراحی شده‌اند را بررسی می‌کند. از آنجا که ما در شرایط کمبود نسبی تکامل پیدا کردیم ما چند مهار کننده غذای طبیعی داریم و بنابراین اکثر کتاب‌های رژیم غذایی تلاش می‌کنند تا مردم را تشویق کنند تا خوردن خود را با رفتارهای شدیدا قانون مند که باید به طور مداوم در آن کار کنند، مهار کنند. با این حال، این امر می‌تواند منجر به اشکال مختلفی از انتقاد از خود شود که می‌تواند تلاش‌ها برای کنترل خود را تضعیف کند. در نتیجه رابطه ما با خوردن می‌تواند پیچیده، چند وجهی و مشکل‌ساز باشد. تقویت قدرت با استفاده از شفقت درمان متمرکز از شفقت درمان متمرکز کننده استفاده می‌کند که یک رویکرد درمانی جدید و نوآورانه برای درک و کار با امیال و خواسته‌های ما برای غذا است. ما می‌توانیم لذت بردن و قبول غذا را یاد بگیریم و به نیازهای زیستی و عاطفی خود توجه کنیم. این کتاب برای افرادی است که رژیم غذایی را امتحان کرده‌اند و متوجه شده‌اند که آن‌ها کار نمی‌کنند و خواننده را قادر می‌سازند تا رابطه سالم‌تر و شادتری با غذا و بدن خود داشته باشد. راجع به مسائل کلی؟ رابطه بین مغز و غذا، زمینه تکاملی برای یافتن، حفظ و خوردن غذا؟ چه مقدار و یا مقدار کمی غذا بر مغز تاثیر می‌گذارد، چرا رژیم غذایی کار نمی‌کند، عوامل موثر بر رفتار غذایی ما (‏سلیقه‌ها، استرس، راحتی و غیره)‏؟ شکل بدن و فرهنگ؟ توسعه یک شفقت درونی برای رابطه یک نفر با تشخیص آنچه که ما نیاز داریم و آنچه که مفید است

---