Mindful Compassion

آیا آماده اید که ذهن و احساسات خود را تغییر دهید؟ برای پرورش شفقت، ثبات، اعتماد به نفس، و رفاه؟ اگر اینطور است، برای تغییر روشی که زندگی خود را با این رویکرد بسیار پیش‌بینی‌شده با استفاده از ذهن آگاهی و شفقت تجربه می‌کنید، آماده شوید. درمانگران مدت‌ها است که از ذهن آگاهی به عنوان یک مهارت توجه قدرتمند که می‌تواند به ما کمک کند با وضوح و آگاهی بیشتر زندگی کنیم، آگاه بوده‌اند اما ذهن آگاهی به تنهایی برای تغییر کامل روش کار مغز کافی نیست. برای اینکه به طور کامل رشد کنیم، به انگیزه نیاز داریم. شفقت، مانند خشم یا پرخاشگری، یک نیروی انگیزشی بسیار قدرتمند است که می‌تواند یک تغییر واقعی و ماندگار ایجاد کند. پل گیلبرت، بنیانگذار درمان متمرکز بر شفقت (‏CFT)‏و راهب بودایی سابق، چودن، شفقت متمرکز بر شفقت، ترکیبی منحصر به فرد از روان‌شناسی تکاملی و بودایی است. در این کتاب موفق، یاد می‌گیرید که چگونه ذهن آگاهی و شفقت سنتی می‌تواند در هماهنگی با یکدیگر برای ارائه یک رویکرد جدید، موثر و عملی برای غلبه بر مشکلات عاطفی و روانی روزمره کار کند. اگر آماده اید که به انتقاد از خود پایان دهید، ضربه روحی و شرم را درمان کنید، احساس ارزش و دوست‌داشتنی بودن بکنید و با خودتان و دیگران مهربان‌تر باشید، این کتاب می‌تواند راه را به شما نشان دهد.

---