Bumps and Burpees
ضربه و بوز
افزودن به بوکمارک
اشتراک گذاری
0 دیدگاه کاربران
4
(1)
Workouts for a Healthier Pregnancy, an Easier Delivery, and a Faster Recovery
کارگاه‌هایی برای "هلثیر پرگنت"، "تحویل از راه دور" و "بازیابی سریع‌تر"
مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید
این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
گزارش تخلف
کتاب های مرتبط
- اطلاعات
- دیدگاه کاربران
در تمام دوران بارداری و مادری خود قوی، متناسب و ایمن باشید. مربی متخصص نوزادان و مادر به فرزند چارلی بارکر تمام اطلاعات لازم برای ورزش ایمن و موثر در طی بارداری و ۶ هفته اول پس از تولد را در اختیار شما قرار می‌دهد. تریمستر تا سه‌ماهه، تمرین‌های قدم به قدم برای تقویت قدرت، تناسب اندام و انعطاف‌پذیری خود، به شما کمک میکند کودک در حال رشد خود را با راحتی بیشتر حمل کنید و شما را برای کار آماده کنید. بهتر از همه این است که شما می‌توانید همه این کارها را در خانه با حداقل تجهیزات و یا بدون آنها انجام دهید. یاد بگیرید که چگونه کودک خود را در هنگام کار ایمن نگاه دارید، چه تمرین‌هایی را می‌توانید انجام دهید و چه کارهایی را نمی‌توانید در هر مرحله از بارداری انجام دهید، چه تغییرات فیزیکی را می‌توانید در هر سه‌ماهه انتظار داشته باشید، و چگونه با شکایات معمول مقابله کنید، از بیماری صبحگاهی گرفته تا کمر درد. رویکرد جامع چارلی یک میلیون مایل با توصیه سبک قدیمی فاصله دارد تا "وزن کودک را کم کنید" هدف این است که به شما کمک کند سلامت و سلامت خود را هم به نفع خودتان و هم به نفع فرزندتان اولویت‌بندی کنید.
دیدگاه کاربران