Improving Your Memory

یک کتابچه راهنمای ضروری که سرشار از تکنیک‌های اثبات شده‌برای به خاطر سپردن چیزی است که نمی‌خواهید فراموش کنید. در سال‌های پس از انتشار نسخه قبلی بهبود حافظه شما، تکنولوژی به طور چشمگیری نحوه پی‌گیری جزئیات زندگی را تغییر داده‌است. لوازم منزل و چراغ‌های اتومبیل خاموش می‌شوند، گوشی‌های هوشمند و کامپیوترها به ما وعده ملاقات را یادآوری می‌کنند، و گوگل به ما اجازه می‌دهد تا اطلاعاتی را که نمی‌توانیم به یاد بیاوریم جستجو کنیم. با این حال، ما وقتی کلمات نخواهند آمد، وقتی که چیزها را اشتباه قرار می‌دهیم، یا وقتی ملاقات‌ها، تولدها و نام‌ها را فراموش می‌کنیم، ناامید و مضطرب می‌شویم. جانت فوگلر و لین استرن، مددکاران اجتماعی دانشگاه میشیگان، راهنمای دوستانه و قابل‌استفاده خود برای تکنیک‌های بهبود حافظه را به طور کامل به روز کرده‌اند. فوگلر و استرن با آگاهی از این که مردم وقتی چیزهایی را فراموش می‌کنند، نگران هستند، پیشنهاد می‌کنند که پادزهر نگرانی، انجام اقدامات مثبتی است که به ما کمک می‌کند آنچه را که می‌خواهیم به خاطر بسپاریم، به یاد داشته باشیم. آن‌ها ابزارهایی را برای درک و بهبود حافظه، از جمله شانزده تمرین مفید، برای خوانندگان فراهم می‌کنند. تکنیک‌های ساده مانند نوشتن اطلاعات، ایجاد یک کلمه یا عبارت، تغییر چیزی در محیط شما، و مرور جزئیات از قبل می‌تواند شما را به طور فعال مسئول بازیابی اطلاعات آسان‌تر کند. همانند نسخه‌های قبلی، بهبود حافظه شما تکنیک‌های حافظه را از طریق مثال‌های واقعی تقویت می‌کند. این دفترچه راهنمای قابل‌دسترس همچنین در مورد چگونگی عملکرد حافظه بحث می‌کند. چگونه با سن، استرس، بیماری و افسردگی تغییر می‌کند؛ و چرا مردم یادشون میاد که چیکار میکنن. بسیاری از خوانندگان پس از خواندن کتاب شاهد بهبود فوری در حافظه خود خواهند بود.

---