A Mind of Your Own

این کتاب به نام یکی از کتاب‌های برتر بهداشت و سلامت سال ۲۰۱۶ اثر میندبودیگرینورسیک، یک بیماری نیست. این یه نشونه است در سال‌های اخیر شاهد افزایش شوکه کننده‌ای در استفاده از داروهای ضد افسردگی در سراسر جهان بوده‌ایم و ۱ در ۴ زن روز خود را با دارو شروع کرده‌اند. این داروها به طور مداوم به درمان همه چیز از غم و اندوه، تحریک‌پذیری، حملات وحشت زده گرفته تا بی‌خوابی، PMS و استرس تبدیل شده‌اند. اما حقیقت این است که چیزی که زنان واقعا به آن نیاز دارند را نمی توان در یک داروخانه یافت. بنا به گفته دکتر کلی بروگان، داروهای ضد افسردگی نه تنها بیش از حد قول می‌دهند و کم‌تر از حد مورد استفاده قرار می‌گیرند، بلکه استفاده از آن‌ها ممکن است پتانسیل خودشفا بخشی بدن را برای همیشه از بین ببرد. ما به یک پارادایم جدید نیاز داریم: بهترین راه برای التیام ذهن، التیام کل بدن است. دکتر بروگان در این رویکرد پیشگامانه، مبتنی بر علم و کل نگر، اساطیر پزشکی سنتی را که حول محور علل و درمان افسردگی شکل‌گرفته است، خرد می‌کند. دکتر بروگان براساس تفسیر تخصصی خود از یافته‌های پزشکی منتشر شده، همراه با سال‌ها تجربه از عملکرد بالینی خود، علت واقعی افسردگی را روشن می‌کند: این تنها یک عدم تعادل شیمیایی نیست، بلکه یک بحران سبک زندگی است که نیاز به تجدید قوا دارد. این یک سیگنال است که سیستم‌های به‌هم‌پیوسته در بدن از تعادل قند خون، سلامت روده، عملکرد تیروئید و التهاب در ریشه خارج می‌شوند. ذهن خود یک برنامه عملی دست‌یافتنی و گام‌به‌گام ۳۰ روزه را ارائه می‌دهد که شامل مداخلات غذایی قدرتمند، حمایت غذایی هدفمند، سم زدایی، خواب و روش‌های چارچوب‌بندی استرس است که زنان می‌توانند برای التیام بدن خود، کاهش التهاب و احساس دوباره شبیه شدن به خود بدون حتی یک نسخه از آن استفاده کنند. "ذهن خود"، شجاع و انقلابی، خوانندگان را به سفری می‌برد که به خود توانمندسازی برای تغییر و تحول اساسی نیاز دارد که فراتر از تسکین علائم بیماری است.

---