Overcoming Social Anxiety and Shyness

کتاب‌های تجویز مقدمه اضطراب و بی‌خوابی اجتماعی یک راهنمای خودیاور برای این مشکل رایج است، که توضیح می‌دهد چرا اتفاق می‌افتد و روش‌های عملی حل آن را تنظیم می‌کند. اجازه ندهید خجالتی بودن زندگی شما را خراب کند هر کسی گاهی احساس حماقت، خجالت کشیدن، قضاوت کردن و انتقاد کردن می‌کند اما وقتی اعتماد به نفس شما را تضعیف می‌کند و شما را از انجام کاری که می‌خواهید بکنید باز می‌دارد این مساله به یک مشکل تبدیل می‌شود. در شدیدترین حالت، کمرویی می‌تواند فلج‌کننده باشد اما به راحتی با استفاده از درمان رفتاری شناختی درمان می‌شود. با استفاده از مثال‌های زندگی واقعی، پروفسور جیلیان باتلر یک دوره آموزشی عملی و آسان برای کمک به خود ارائه می‌دهد که برای کسانی که از تمام درجات اضطراب اجتماعی رنج می‌برند، بسیار ارزشمند خواهد بود. عدم تحمل برای کسانی که تحت‌تاثیر کمرویی و اضطراب اجتماعی قرار گرفته‌اند منبع عالی برای درمانگران، روانشناسان و پزشکان یک برنامه خود - کمکی کامل و برگه‌های کار است.

---