Stronger Than BPD

تو قوی هستی! مهم نیست که هر کسی چه می‌گوید، شما می‌توانید علائم اختلال شخصیت مرزی (‏بی‌پی دی)‏را درمان کنید. در این راهنمای منحصر به فرد، مدافع تاثیرگذار بی‌پی دی و وبلاگ نویس، دبی کورسو، یک پرایمر آسان برای استفاده در رفتار درمانی دیالکتیکی (‏DBT)‏، و همچنین پشتیبانی قدرتمند نظیر به نظیر برای مدیریت علائم بی‌پی دی شدید شما ارائه می‌دهد. اگر بی‌پی دی دارید، ممکن است افت و خیزهای عاطفی شدیدی را تجربه کنید. این احساسات شدید می‌توانند هدایت زندگی روزمره را بسیار سخت‌تر کنند و در نتیجه ممکن است در حفظ روابط، دیدن خود به طور واضح و یا رسیدن به اهداف شغلی مشکل داشته باشید. تو باید بدانی که تنها نیستی و این تقصیر تو نیست. از همه مهم‌تر، شما باید بدانید که قوی هستید. با ابزارهای مناسب می‌توانید بر علائم بی‌پی دی خود غلبه کنید. این کتاب به شما نشان خواهد داد که چگونه. به نوشته یکی از بازماندگان و مدافعان بی‌پی دی، قوی‌تر تان بی‌پی دی مهارت‌های عملی و مبتنی بر شواهد رفتار درمانی دیالکتیکی (‏DBT)‏را برای کمک به شما در مدیریت احساسات شدید و تصویر خود منفی که می‌تواند با بی‌پی دی رخ دهد، ارائه می‌دهد. این راهنمای آسان به شما کمک می‌کند تا مولفه‌های اساسی DBT مانند ذهن آگاهی، تحمل پریشانی، تنظیم هیجان، و اثربخشی بین فردی را در شرایط روزمره به کار ببرید که می‌توانند علائم شما را تحریک کنند. و از طریق مثال‌های شخصی و داستان‌های زندگی واقعی، خواهید دید که چگونه دیگران این مهارت‌ها را برای کار کردن در زندگی خودشان قرار می‌دهند تا آسودگی خاطر به دست آورند. شما حتی یاد می‌گیرید که چگونه رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به شما کمک کنند التیام پیدا کنید! بی‌پی دی بخشی از زندگی شما است اما لازم نیست شما را تعریف کند. اگر آماده اید که با استفاده از مهارت‌های DBT مبتنی بر شواهد و قدرتمند علائم خود را کنترل کنید، این راهنمای دوستانه راه را روشن خواهد کرد.

---