ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Train Like a Bodybuilder

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
برای خرید و دانلود فایل باید وارد شوید
ثبت نام / ورود بستن
Train Like a Bodybuilder

Train Like a Bodybuilder

Train Like a Bodybuilder
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Get Lean. Get Big. Get Strong.

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Train Like a Bodybuilder
Get Lean. Get Big. Get Strong.
If you want to burn fat, build lean muscle, and get strong, you need to train like a bodybuilder!

Natural bodybuilder and two-time Ms. Figure Olympia Erin Stern knows what it takes to build a body the right way. Now you can use the same natural bodybuilding techniques Erin uses to build lean, strong muscle and create a strong, ripped physique. In Train Like a Bodybuilder, Erin takes you through her techniques and teaches you everything you need to know, including how to plan workouts, how to bulk up, how to cut fat, how to use nutrition to maximize the benefits of your hard work, and how to take advantage of the essential mind-muscle connection to get the results you're seeking.

Here's what you'll find inside:

- Over 60 exercises with beautiful step-by-step color photography, each broken out by major muscle groups, with cardio exercises to ensure you're achieving maximum fat burn
- 10 expertly crafted workouts that span from 4 to 6 days and cover all the major muscle groups to ensure you'll never get bored doing the same routine
- Expert guidance on nutrition, training techniques, supplements, equipment, and more

Whether you're just getting started or are looking to take your training to the next level, Train Like a Bodybuilder has everything you need to get the strong, ripped physique you've always wanted to have!
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

تاریخ انتشار

2019

نویسنده

Erin Stern

ناشر

Alpha Books

شابک

1465483748
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

Bodybuilding

Bodybuilding

Augustus Sims
20
هزار تومان
101 Ways to Work Out on the Ball

101 Ways to Work Out on the Ball

Elizabeth G...
20
هزار تومان
Cheerleading

Cheerleading

Hernandez D...
20
هزار تومان
Body Sculpting with Kettlebells for Men

Body Sculpting with Kettlebells for Men

Anna Krusinski
20
هزار تومان
Target Bodybuilding

Target Bodybuilding

Per A. Tesch
20
هزار تومان
Convict Conditioning 2

Convict Conditioning 2

Paul "...
20
هزار تومان
Beyond Bodybuilding

Beyond Bodybuilding

Pavel Tsats...
20
هزار تومان
The Purposeful Primitive

The Purposeful Primitive

Marty Galla...
20
هزار تومان
Legendary Abs Ii

Legendary Abs Ii

Health for ...
20
هزار تومان
Underground Body Opus

Underground Body Opus

Daniel Duch...
20
هزار تومان
Championship Bodybuilding

Championship Bodybuilding

Chris Aceto
20
هزار تومان
Alpha Male

Alpha Male

Sam Delucia
20
هزار تومان
Theory and Application of Modern Strength and Power Methods

Theory and Application of Modern Strength and Power Methods

Christian T...
20
هزار تومان
High-Threshold Muscle Building

High-Threshold Muscle Building

Christian T...
20
هزار تومان
El Libro Negro De Los Secretos De Entrenamiento (Spanish Edition)

El Libro Negro De Los Secretos De Entrenamiento (Spanish Edition)

Christian T...
20
هزار تومان
The new rules of lifting : six basic moves for maximum muscle

The new rules of lifting : six basic moves for maximum muscle

Lou Schuler...
20
هزار تومان
Essential Arms

Essential Arms

Lou Schuler
20
هزار تومان
Essential Chest & Shoulders

Essential Chest & Shoulders

Lou Schuler
20
هزار تومان
The ABS Diet

The ABS Diet

Ted Spiker
20
هزار تومان
Scrawny to Brawny

Scrawny to Brawny

John Berardi
20
هزار تومان
Total Abs

Total Abs

Muscle &amp...
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن