ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Goodnight Mind

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
Goodnight Mind

Goodnight Mind

Goodnight Mind
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Turn Off Your Noisy Thoughts and Get a Good Night's Sleep

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Goodnight Mind
Turn Off Your Noisy Thoughts and Get a Good Night's Sleep
Do you find yourself lying awake at night, ruminating about the events of the day? Do you toss and turn, worrying about what you have to do in the morning or what you did earlier in the day? If so, you are not alone. In fact, insomnia is the most common sleep disorder faced by the general population today. The most common complaint in those who have trouble sleeping is having a “noisy mind.” Sometimes, no matter how hard you try, it seems like you cannot silence all the internal dialogue. So what do you do when your mind is spinning and your thoughts just won’t stop?



Accessible, enjoyable, and grounded in evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT), Goodnight Mind directly addresses the effects of rumination—or having an overactive brain—on your ability to sleep well. Written by two psychologists who specialize in sleep disorders, the book contains helpful exercises and insights into how you can better manage your thoughts at bedtime, and finally get some sleep.



Traditional treatment for insomnia is usually focused on medications that promote sedation rather than on the behavioral causes of insomnia. Unfortunately, medication can often lead to addiction, and a host of other side effects. This is a great book for anyone who is looking for effective therapy to treat insomnia without the use of medication.



This informative, small-format book is easy-to-read and lightweight, making it perfect for late-night reading.
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

تاریخ انتشار

2013

نویسنده

Rachel Manber

ناشر

New Harbinger Publications

شابک

9781608826186
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

Growing from Depression

Growing from Depression

Neel Burton
20
هزار تومان
Integrated Treatment for Mood and Substance Use Disorders

Integrated Treatment for Mood and Substance Use Disorders

Joseph West...
20
هزار تومان
Goodnight Mind

Goodnight Mind

Rachel Manber
20
هزار تومان
9780190685973

9780190685973

بدون نویسنده
20
هزار تومان
Applications of the Unified Protocol for Transdiagnostic Treatment of Emotional Disorders

Applications of the Unified Protocol for Transdiagnostic Treatment of Emotional Disorders

Todd J. Far...
20
هزار تومان
The Mood Repair Toolkit

The Mood Repair Toolkit

David A. Clark
20
هزار تومان
Serotonergic Neurocircuitry in Mood and Anxiety Disorders

Serotonergic Neurocircuitry in Mood and Anxiety Disorders

Dan J. Stein
20
هزار تومان
Mood Disorders

Mood Disorders

Mick Power
20
هزار تومان
The compassionate mind approach to emotional difficulties : using compassion-focused therapy

The compassionate mind approach to emotional difficulties : using compassion-focused therapy

Chris Irons
20
هزار تومان
Mood

Mood

Patrick M. ...
20
هزار تومان
Mind Over Mood

Mind Over Mood

Aaron T. Beck
20
هزار تومان
Mood disorders : brain imaging and therapeutic implications

Mood disorders : brain imaging and therapeutic implications

Sudhakar Se...
20
هزار تومان
A Spectrum Approach to Mood Disorders

A Spectrum Approach to Mood Disorders

James Phelps
20
هزار تومان
1594773661

1594773661

بدون نویسنده
20
هزار تومان
Cognitive Affective Neuroscience Of Depression And Anxiety Disorders

Cognitive Affective Neuroscience Of Depression And Anxiety Disorders

Stein J.
20
هزار تومان
Cognitive Hypnotherapy

Cognitive Hypnotherapy

Assen Alladin
20
هزار تومان
Cognitive Hypnotherapy

Cognitive Hypnotherapy

Assen Alladin
20
هزار تومان
Affect Regulation and the Repair of the Self

Affect Regulation and the Repair of the Self

Allan N. Sc...
20
هزار تومان
Promoting Emotional Resilience

Promoting Emotional Resilience

James C. As...
20
هزار تومان
Doing CBT

Doing CBT

David F. Tolin
20
هزار تومان
Cognitive Processing Therapy for PTSD

Cognitive Processing Therapy for PTSD

Kathleen M....
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن