How You Stand, How You Move, How You Live

تکنیک الکساندر (‏AT)‏روشی بسیار ساده اما قدرتمند برای یادگیری کنترل ماهرانه نحوه تعامل مغز و بدن است که به شما اجازه می‌دهد حرکات خود را بهتر هماهنگ کنید و در عین حال دقت افکار و ادراکات ذهنی خود را افزایش دهید. حالا، در مورد این که چگونه بایستید، چگونه حرکت می‌کنید، چگونه زندگی می‌کنید، استاد ارشد تکنیک الکساندر، خانم وینیارد یک نور کاملا تازه بر روی این روش انقلابی می‌اندازد، و در این فرآیند، بینش شکستن مسیر را نسبت به ارتباط ذهن و بدن ارائه می‌دهد. وینیارد به طور کامل مهارت‌های مرکزی AT را از طریق تجربه‌های ساده خود توضیح می‌دهد و آموزش می‌دهد، و داستان‌های جالبی از دانش آموزان در درس‌های خود برای نشان دادن کاربرد موثر آن در رشته‌های مختلف، از جمله هنرهای نمایشی، ورزش، سلامت، روانشناسی و آموزش ارائه می‌دهد. چگونه بایستید، چگونه حرکت می‌کنید، چگونه زندگی می‌کنید ما را به جهانی در درون خود معرفی می‌کنید که به طرز شگفت آوری اطلاعات کمی در مورد آن داریم - - و در نتیجه به ما کمک می‌کند درک کنیم که چرا ما اغلب نمی‌توانیم کاری را که باید قادر به انجامش باشیم انجام دهیم، چرا ما با تنش و اضطراب مزمن به خودمان آسیب می‌زنیم، و چرا افکار ما اغلب خارج از کنترل ما به نظر می‌رسند. وینیارد همچنین اولین معلم AT است که از تحقیقات پیشرفته در علوم اعصاب استفاده می‌کند و آن یافته‌ها را با نظریه‌ها و تکنیک‌های AT ترکیب می‌کند. او مزایای حاصل از تسلط تکنیک الکساندر را به طور کامل روشن می‌کند، که شامل موارد زیر است: رهایی از درد فیزیکی حاد یا مزمن باعث افزایش توجه ذهنی و تمرکز می‌شود کاهش اضطراب تعادل بهبود یافته و هماهنگی رهایی از تنش و استرس راحتی افزایش‌یافته و کارایی انجام مهارت‌های حرکتی دقیق را افزایش می‌دهد.

---