Pilates Anatomy

! "flex Let's" در این کتاب مرجع نوآورانه، پیلات‌ها را از داخل کشف کنید که شامل تمرینات و تمرینات برای هر سطح است. حضرت مریم این کار و می کنه. جنیفر آنیستون این کار را می‌کند. و همینطور تعداد زیادی بازیکن حرفه‌ای فوتبال. این روزها، به نظر می‌رسد که همه در حال انجام تمرینات پیلاتس هستند، نوعی تمرین که گروه‌های ماهیچه‌های مرکزی را برای بدن لاغر و باریک تقویت می‌کند. چه شما در حال حاضر یک سرباز وظیفه باشید و چه یک سیب‌زمینی روی نیمکت که آماده اصلاح است، آناتومی پایلت برای شماست! آناتومی پیلاتس که توسط یک مربی پیلاتس مشهور نوشته و توسعه داده شده‌است، به گونه‌ای طراحی شده‌است که راهنمای کاملی برای هر سطحی از مبتدی تا پیشرفته باشد. هدف این کتاب منحصر به فرد، آموزش بیش از تمرین‌های مختلف است. تصاویر تشریح مفصل، همه چیز را در مورد مکانیک عضله و نحوه کار بدن آن‌ها برای تشویق انجام کاره‌ای ایمن و بدون آسیب، به خوانندگان آموزش می‌دهد. برای کمک به تقویت درک دانشجویان، این کتاب همچنین بخش‌های مرجعی را در مورد اصطلاحات پیلاتس و یک واژه‌نامه از ماهیچه‌ها ارائه می‌دهد. * کشف کنید که چگونه "بال‌های مرغ"، "گام‌های کوچک" و "پیچ و مهره" می‌توانند به شما کمک کنند تا یک بدن بلند، لاغر و قوی ایجاد کنید. خوانندگان می‌توانند از لیست جامعی از تمرین‌های پیلاتس فردی که برای هر سطح از تمرین طراحی شده‌اند، انتخاب کنند. علاوه بر حرکات فردی، این کتاب شگفت‌انگیز شامل یک سری تمرین چالش برانگیز است که هر دو نوع تشک و لوازم برای دانش آموزان ابتدایی، راهنمایی، و پیشرفته را نشان می‌دهد. * کشف فروش نیروگاه! علاقه به پیلاتس به رشد خود ادامه می‌دهد در آنجا بیش از ۱۵ میلیون نفر وجود دارد که به طور منظم پیلاتس را تمرین می‌کنند و بسیاری دیگر دوست دارند این روش تمرین را امتحان کنند. * شامل پوستر تکنیک‌های پیلاتس و سیستم‌های ماهیچه‌ای باشد.

---