Aligned for Success

چگونه به اهداف تناسب اندام خود برسید، از درد و آسیب پیش‌گیری کنید و به عملکرد بهتری در کار، ورزش و زندگی دست یابید. درد محصول جانبی زندگی شلوغ و فعال ما است، اما نباید حضور مداوم و مانع کننده باشد. چه فعالیت روزانه شما شامل مراقبت از کودکان باشد و چه آموزش برای ماراتن، برنامه دکتر برندا شفر به شما کمک خواهد کرد تا تعادل لازم برای تجدید نظر، تشخیص و تنظیم مجدد بدن خود را پیدا کنید. پیروی از روش سه‌گام او آسان است و حرکات و تمرین‌های ساده‌ای دارد که به شما کمک می‌کنند به بهترین عملکرد خود برسید. در راستای موفقیت، شما در مورد برخی افسانه‌های رایج در آموزش تناسب اندام یاد می‌گیرید و یاد می‌گیرید که چگونه تغییرات در تغذیه و برنامه‌های ورزشی ما در چند دهه گذشته گاهی اوقات خطر آسیب و مسائل سلامتی بلند مدت را افزایش داده‌است. دکتر شفر به شما کمک می‌کند گفتگوهای گیج‌کننده و متناقض درباره سلامتی و تناسب اندام را دنبال کنید. یاد می‌گیرید: مسائل و اهداف خود را شناسایی کنید. برنامه‌ای بریزید که به شما در رسیدن به این اهداف کمک کند. بدن خود را برای رسیدن به بهترین عملکرد خود آماده کنید. نیازی نیست از ورزش‌هایی که دوست دارید دست بکشید. مهم نیست که سن و یا سن شما در زندگی چقدر مهم است، برنامه دکتر شفر به شما کمک خواهد کرد که خطر آسیب را کاهش دهید و کنترل حرکت بدن خود را به دست بگیرید.

---