Your Body, Your Yoga

تن تو، یوگا تو
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited To You

یاد بگیرید رنگ‌های هم ترازی که هوشمندانه، ایمن و مناسب هستند را برای شما یاد بگیرید.

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
iran گزارش تخلف

فرمت کتاب

ebook

تاریخ انتشار

2016

نویسنده

Paul Grilley

شابک

9780968766545
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
یوگا امروزه تجارت بزرگی است و برنامه‌های آموزش معلمان در حال شکوفایی هستند. معلمان یوگا تشنه آموزش آناتومی هستند اما تمام کتاب‌های مربوط به آناتومی یوگا تنها بر روی ماهیچه‌ها تمرکز می‌کنند. بدن شما، یوگا شما فراتر از هر کتاب آناتومی قبلی یوگا است. آن نه تنها به ساختارهای آناتومی منحصر به فرد بدن و این که این به چه معنی برای دامنه حرکات انفرادی هر شخص است، بلکه منابع فیزیولوژیکی محدودیت‌ها برای حرکت را نیز بررسی می‌کند. دو جلد در این کتاب ارائه شده‌است: جلد ۱ یک شعار جدید برای استفاده در هر حالت یوگا را مطرح می‌کند: چه چیزی مرا متوقف می‌کند؟ جواب‌های ارائه‌شده از طریق یک طیف اجرا می‌شود که با انواع مقاومت کششی به سه نوع مقاومت فشاری آغاز می‌شود. بررسی ماهیت ماهیچه‌ها، فاشیا، تاندون‌ها، رباط‌ها، کپسول‌های مفصلی، استخوان‌ها و ماتریکس خارج سلولی ما و سهم آن‌ها در تحرک است. شکل این ساختارها همچنین محدوده نهایی و فردی حرکت ما را مشخص می‌کند، که به این معنی است که همه افراد نمی‌توانند هر حالت یوگا را انجام دهند. خواننده متوجه خواهد شد که محدودیت‌های او کجا قرار دارند، که نشان می‌دهد کدام یک از نشانه‌های هم ترازی بهتر عمل خواهند کرد، و کدام یک باید رها شوند. جلد ۲ این اصول را در نظر گرفته و آن‌ها را در قسمت پایین بدن به کار می‌برد، مفصل ران، زانو، مچ پا و پا را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه تغییرات منحصر به فرد شما در این مفاصل در تمرین یوگا ظاهر خواهد شد. بدن شما، یوگا شما بیش از ۵۰۰ تصویر و عکس دارد. از نظر فنی دقیق، یادداشت‌های پایانی گسترده، همراه با یک شاخص جامع ارائه می‌شوند. گورخرهای فنی (‏با برچسب "پیچیده شده‌است")‏به خواننده غیر فنی اجازه می‌دهند تا از بحث‌های سنگین‌تر و با جزئیات بیشتر صرف‌نظر کرده و به توضیحات سطح بالا از مفاهیم پایبند باشد. برای معلمان یوگا، به آن‌ها پیشنهاد می‌شود که مفاهیم را به کلاس‌هایشان بیاورند. سایر بحث‌های جالب که می‌توانند جریان روایی نرمال را مختل کنند نیز به بحث گذاشته می‌شوند (‏با برچسب "مهم است")‏، که همه برای خواندن دعوت می‌شوند.

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|