Beat Osteoporosis with Exercise

از بین بردن و کاهش خطر ابتلا به این بیماری بسیار دشوار است. با بالا رفتن سن، پوکی استخوان یک نگرانی بزرگ است. خوشبختانه، کارهایی هست که می‌توانید انجام دهید تا تاثیر منفی بر زندگی خود نداشته باشید. با در نظر گرفتن بیش از ۱۰۰ تمرین مرحله به مرحله که به برنامه‌های مفصل تناسب اندام تقسیم می‌شوند، پوکی استخوان با تمرینات تضمین می‌کند که، صرف‌نظر از سطح تناسب اندام فعلی، شما می‌توانید به طور اساسی تمام جنبه‌های سلامتی خود را بهبود بخشید، از جمله: * جلوگیری از از از دست رفتن استخوان * افزایش تحرک * کاهش خطر آسیب * بهبود تعادل * تثبیت نقاط ضعف با تبدیل شدن این تمرینات به یک عادت منظم ماهیگیری، شما در حالی که زندگی خود را به عنوان یک زندگی سالم و با کیفیت مطلوب سپری می‌کنید، بهبود خواهید داشت. این رویکرد ایمن، متناسب با سن و قابل تنظیم برای ورزش، ثبات را به استخوان‌های شما ارائه می‌دهد در حالی که خطر آسیب را کاهش می‌دهد.

---