The XX Brain

در مغز ایکس، لیزا با دقت ما را به روش‌هایی هدایت می‌کند که هم می‌توانیم خودمان، هم بدن و هم ذهن را تغذیه کنیم و از خودمان محافظت کنیم تا مطمئن شویم که مغزمان در طول زندگیمان تاب آور باقی می‌ماند. از پیشگفتار ماریا شریور اولین کتابی که به ارتقا شناختی و پیش‌گیری الزیمر به طور خاص در زنان و چارچوب‌بندی سلامت مغز به عنوان یک جز ضروری از سلامت ومنز می‌پردازد. در این کتاب انقلابی، دکتر لیزا موسکونی، مدیر ابتکار عمل مغزی زنان در کالج پزشکی ویل کورنل، اولین طرحی را به زنان ارائه می‌دهد که به ریسک‌های منحصر به فرد مغز زنان می‌پردازد. تا کنون، تحقیقات پزشکی بر روی "پزشکی بیکینی" متمرکز شده‌است، با این فرض که زنان اساسا مردان با سینه و لوله هستند. با این حال زنان به مراتب بیشتر از مردان از اضطراب، افسردگی، میگرن، آسیب‌های مغزی و سکته مغزی رنج می‌برند. آن‌ها همچنین دو برابر احتمال دارد که به زندگی خود که از بیماری آلزیمر رنج می‌برند پایان دهند، حتی زمانی که طول عمر طولانی تری داشته باشند. اما در گذشته، مغز زنان توجه بسیار کمی را به خود جلب کرده و به ندرت توسط محققان پزشکی مورد مطالعه قرار گرفته‌است که منجر به اطلاعات نادرست زیادی در مورد سلامت زنان شده‌است. مغز X با آشکار کردن این که چگونه دو کروموزوم X قدرتمند که زنان را از مردان متمایز می‌کنند، در درجه اول و با تمرکز بر یک هورمون کلیدی محافظ مغز: استروژن، بر مغز تاثیر می‌گذارند، با این بحران مواجه می‌شود. دکتر موسکونی با در نظر گرفتن تمام جنبه‌های سلامت زنان، از جمله مه مغزی، خطاهای حافظه، افسردگی، استرس، بی‌خوابی، عدم تعادل هورمونی و افزایش خطر جنون، رویکردهای مبتنی بر شواهد برای محافظت از مغز زنان، از جمله رژیم غذایی ویژه‌ای که برای زنان کار می‌کند، استراتژی‌های کاهش استرس، و نکات مفید برای خواب ترمیمی را معرفی می‌کند. او همچنین بحث در مورد درمان جایگزینی هورمونی و سویا را بررسی می‌کند، خطرات سموم محیطی را در نظر می‌گیرد، و نقش میکروبیوم‌های ما را بررسی می‌کند. شاید بهتر از همه این باشد که برای مراقبت از خودت خیلی دیر نشده است. مغز ایکس یک فریاد هماهنگ برای زنان است تا دسترسی کامل به اطلاعات مربوط به آنچه در مغز و بدن آن‌ها در جریان است و همچنین یک نقشه راه برای رسیدن به سلامت مغزی بهینه و مادام العمر داشته باشند.

---