Fiber Fueled

یک طرح جسورانه و جدید بر پایه گیاهان که رژیم غذایی محلی و دیرینه را به چالش می‌کشد، از طرف یک متخصص بیماری‌های معده و روده موفق. مزایای رژیم‌های غذایی محدود کننده مانند پالئوو و کتو بیش از یک دهه است که مورد توجه قرار گرفته‌اند، اما به عنوان متخصص مشهور گوارش، دکتر ویل بولسیویچ، یا "دکتر ب"، در این نوار صوتی برجسته روشن می‌شود، انفجار مطالعات بر روی میکروبیوم به طور فراوان روشن می‌سازد که رژیم‌های غذایی حذف در واقع برای سلامتی ما خطرناک هستند. آنچه که مطالعات اکنون به وضوح نشان می‌دهند و آنچه دکتر ب با بیمارانش موعظه می‌کند این است که سلامت روده کلید تقویت متابولیسم ما، متعادل کردن هورمون‌ها و رام کردن التهابی است که باعث بروز بیماری‌هایی می‌شود. و راهی که از لحاظ علمی ثابت شده، این است که دل و روده خود را با فیبر رژیمی از انواع فراوانی از گیاهان رنگارنگ تغذیه کنیم. فیبر مورد استفاده مادربزرگتان را فراموش کنید. علم برش فیبر فوق‌العاده هیجان‌انگیز است. همانطور که دکتر ب توضیح می‌دهد، فیبر به میکروب‌های روده ما انرژی می‌دهد تا پری بیوتیک های قدرتمندی به نام اسیده‌ای چرب با زنجیره کوتاه (‏SCFAs)‏که برای سلامتی ما ضروری هستند، ایجاد کنند. SCFAs به طور علمی برای بهبود کاهش وزن، ترمیم حفره روده، تقویت میکروبیوم، بهینه‌سازی سیستم ایمنی، کاهش حساسیت‌های غذایی، کاهش کلسترول، دیابت نوع ۲ معکوس، بهبود عملکرد مغز و حتی جلوگیری از سرطان اثبات شده‌است. رژیم غذایی محدود، روده فیبر حیاتی مورد نیاز ما را از بین می‌برد، میکروب‌ها را ضعیف می‌کند و سیستم ما را آسیب‌پذیر می‌سازد. دکتر ب به عنوان یک معتاد سابق به مواد غذایی بی‌ارزش، قدرت فیبر را به طور چشمگیری برای تغییر سلامت ما می‌داند. خبر خوب این است که دل و روده‌های ما می‌توانند آموزش ببینند. غذاهای سرشار از فیبر و واقعی با میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، دانه‌ها، آجیل و حبوبات به سرعت شروع به کار می‌کنند و سلامتی طولانی‌مدت خود را حفظ می‌کنند، کاهش وزن را افزایش می‌دهند و به شما اجازه می‌دهند که از درون خود احساس عالی داشته باشید. با یک برنامه ۲۸ روزه شروع مشترک با منوها و بیش از ۶۵ دستور العمل، همراه با توصیه‌های ضروری در مورد حساسیت‌های غذایی، شرکت فیبر فولینگ یک طرح اولیه برای شروع تغذیه شکم شما برای سلامتی مادام العمر امروز ارائه می‌دهد. * شامل پی دی اف دستور العمل‌ها و لیست‌های خرید است.

---