Poe's Heart and the Mountain Climber

آیا شما توسط یک منبع رسانه‌ای دائمی از تروریسم جهانی، جنگ و افزایش نرخ بیکاری و یک سری تبلیغات که شما را به پرسیدن درباره جدیدترین داروهای ضد اضطراب ترغیب می‌کنند بمباران شده‌اید؟ اگر گاهی احساس کنید که این کشور یک حمله اضطراب جمعی دارد، تعجب نخواهید کرد اگر بدانید که بیش از ۱۹ میلیون آمریکایی از نوعی اضطراب شدید رنج می‌برند. قلب شعر و کوه کلیمبر این وضعیت را با یک چشم‌انداز تازه و یک رویکرد ساده برای کشف و درک اضطراب ما قبل از اینکه ما را فلج کند، حل و فصل می‌کند. دکتر ریچارد رستک پس از مصاحبه با بسیاری از متخصصان درباره اضطراب، و تامل در ساله‌ای طولانی درمان بیماران مضطرب (‏و نیز تجربه بیش از چند لحظه مضطرب خود)‏، این کتاب را حول یک اصل اصلی سازماندهی کرده‌است: بهترین راه برای مدیریت اضطراب در این زمان‌های اضطراب، یادگیری درباره آن و استفاده عملی از آن است. پیام او حیاتی و قدرتمند است: اضطراب یک بیماری روانی نیست که باید به دارو نیاز داشته باشد، بلکه اغلب یک پاسخ طبیعی و بیولوژیکی به استرس است. اضطراب بخشی از آرایش ژنتیکی ما است. اگر اجداد ما توانایی پیش‌بینی خطرات و تهدیدها را نداشتند، ما امروز زنده نبودیم. اضطراب به عنوان بخشی طبیعی از وجود ما به عنوان تنفس، خوردن و یا خوابیدن است و ارتباط نزدیکی با قدرت استدلال ما دارد. بر خلاف هر گونه دیگر، تنها ما می‌توانیم امکانات آینده را تصور کنیم. در نتیجه، ما به اینجا و اکنون وابسته نیستیم، بلکه می‌توانیم به طور خیالی اتفاقات خوبی که ممکن است برای ما رخ دهد را پیش‌بینی کنیم. اما ما همچنین می‌توانیم چیزهای بد را تصور کنیم و در نتیجه اضطراب را تجربه کنیم. . ما نمی تونیم بدون اون یکی داشته باشیم بنابراین اضطراب چیزی نیست که باید حذف شود بلکه چیزی است که باید درک شود. اضطراب تنها زمانی نامطلوب است که افراطی شود. این کتاب پیشگامانه به ما می‌آموزد که اضطراب را نه به عنوان یک بار، بلکه به عنوان انگیزه‌ای برای موفقیت بیشتر و افزایش خودشناسی، در نظر بگیریم. ما زمانی که دست از تلاش برای انکار اضطراب و یا تلاش برای فرار از آن برداریم، در بهترین حالت عمل خواهیم کرد و در عوض یاد می‌گیریم که حضور آن را در زندگی خود بپذیریم و آن را به انرژی مثبت و خلاقانه ای تبدیل کنیم که از آن منشا می‌گیرد. . از چاپ hardcover

---