ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Weights on the Ball Workbook

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
Weights on the Ball Workbook

Weights on the Ball Workbook

Weights on the Ball Workbook
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 3 (1)

Step-by-Step Guide with Over 350 Photos

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Weights on the Ball Workbook
Step-by-Step Guide with Over 350 Photos
Weights are great for working the arms and upper body, and the exercise ball produces exceptional results in the core abs and lower body. With exercises suited for all skill levels, Weights on the Ball Workbook shows how to simultaneously use both pieces of equipment for the ultimate total-body workout.

Just sitting on a bench while performing arm curls leaves abdominals doing virtually nothing and leg muscles completely relaxed. Sit balanced on the ball while doing those same curls and a simple arm movement explodes into a total-body exercise as the mid- and lower-body stabilizer muscles are forced to work equally hard. Weights on the Ball Workbook teaches combination exercises like seated curls as well as dozens of specially designed movements that fully utilize the potential of this unique equipment tandem.

In addition to programs that are easily tailored to individual fitness levels, Weights on the Ball Workbook describes proper training methods and explains how to achieve specific goals by varying the workout and carefully monitoring the number of repetitions. Last but not least, the author shows how to have fun and enjoy a workout that produces results in half the time of a traditional workout.
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

تاریخ انتشار

2004

نویسنده

Steve Stiefel

ناشر

Ulysses Press

شابک

9781569754122
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

Weights on the Ball Workbook

Weights on the Ball Workbook

Steve Stiefel
20
هزار تومان
Convict Conditioning

Convict Conditioning

Paul "...
20
هزار تومان
Convict Conditioning

Convict Conditioning

Paul "...
20
هزار تومان
You Are Your Own Gym

You Are Your Own Gym

Joshua Clark
20
هزار تومان
The new rules of lifting : six basic moves for maximum muscle

The new rules of lifting : six basic moves for maximum muscle

Lou Schuler...
20
هزار تومان
Méthode de musculation

Méthode de musculation

Olivier Lafay
20
هزار تومان
Méthode De Musculation Optimisation Turbo

Méthode De Musculation Optimisation Turbo

Olivier Lafay
20
هزار تومان
The Black Book Of Training Secrets

The Black Book Of Training Secrets

Christian T...
20
هزار تومان
Stronger Arms & Upper Body

Stronger Arms & Upper Body

Jim Stoppani
20
هزار تومان
Bodybuilding, Drugs and Risk

Bodybuilding, Drugs and Risk

Lee Monaghan
20
هزار تومان
The new rules of lifting : six basic moves for maximum muscle

The new rules of lifting : six basic moves for maximum muscle

Lou Schuler...
20
هزار تومان
A Woman's Guide to Muscle and Strength

A Woman's Guide to Muscle and Strength

Irene Lewis...
20
هزار تومان
Fitness Leader's Handbook-2nd

Fitness Leader's Handbook-2nd

Edward T. H...
20
هزار تومان
Your Personal Trainer

Your Personal Trainer

Douglas Brooks
20
هزار تومان
The Complete Holistic Guide to Working Out in the Gym

The Complete Holistic Guide to Working Out in the Gym

Yigal Pinchas
20
هزار تومان
The Complete Idiot's Guide to Yoga

The Complete Idiot's Guide to Yoga

Eve Adamson
20
هزار تومان
Golf Anatomy

Golf Anatomy

Vince DiSaia
20
هزار تومان
Gym autour d'une chaise

Gym autour d'une chaise

Bernadette ...
20
هزار تومان
Chasing Excellence

Chasing Excellence

Ben Bergeron
20
هزار تومان
Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable

Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable

Alexandre L...
20
هزار تومان
Lose It Right

Lose It Right

Margaret Yu...
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن