You

بدن جذاب‌ترین دستگاهی است که تا به حال ساخته شده‌است و هیچ‌کس در مورد آن به روشی صحبTدکتر مهمت از روشن‌کننده و مسحور کننده باشد. بیشتر مردم به پیر شدن بدنمان به همان روشی که ما به پیر شدن خودروهایمان فکر می‌کنیم، فکر می‌کنند: هرچه پیرتر می‌شویم، اجتناب‌ناپذیر است که ما سقوط کنیم. بیشتر ما باور داریم که در سن ۴۰ سالگی یا بیشتر، ما شروع به کاهش آهسته و مداوم ذهن‌هایمان، چشم‌هایمان، گوش‌هایمان، مفاصل، شریان‌هایمان، میل جنسی و هر سیستم دیگری می‌کنیم که بر کیفیت زندگی ما تاثیر می‌گذارد (‏و اینکه چه مدت در آن زندگی می‌کنیم)‏. اما به گفته دکتر رویزن و دکتر از، این یک اشتباه است. پیری یک کاهش در سیستم‌های ما نیست. در واقع بسیار هدفمند است. همان سیستم‌ها و فرآیندهای بیولوژیکی که در سن ما هستند برای کمک به ما طراحی شده‌اند وقتی که ما کمی جوان‌تر هستیم. پس نقش ما به عنوان بخشی از جمعیت سالخورده چیست؟ برای اینکه یاد بگیریم این سیستم‌ها چگونه کار می‌کنند بنابراین ما می‌توانیم آن‌ها را دوباره برنامه‌ریزی کنیم تا به روشی که آن‌ها در دوران جوانی ما انجام می‌دادند، کار کنند. هدف شما باید این باشد: در هر سنی جوان بمیرید. این به این معنی است که شما زندگی با کیفیت بالایی دارید (‏با همه چیز از مفاصل کاری گرفته تا اندام‌های تناسلی کاری)‏تا روزی که می‌میرید. در مرکز این کتاب تاریخی، فرآیندهای بیولوژیکی اصلی ۱۴ قرار دارند که نرخ پیر شدن شما را کنترل می‌کنند. برخی را شنیده‌اید، برخی را نمی‌شناسید، و برخی را هرگز نمی‌دانستید که به روند پیر شدن کمک کرده‌اند. برخی از سرعت‌ها کاهش می‌یابند و برخی دیگر مکانیسم‌های تعمیر شما را مهار می‌کنند. این رهبران اصلی همه چیز هستند از تلومر های کوتاه و میتوکندری ناکارآمد گرفته تا سلول‌های بنیادی و هورمون‌های براق. پزشکان اصول طول عمر و بسیاری از علل پیری و چگونگی مبارزه با اثرات را توضیح می‌دهند. اوج کتاب یک برنامه ۱۴ روزه برای کمک به شما در مسیر جوانی است. پزشکان از شما می‌خواهند که بتوانید فرآیندهای مهم را در زندگی روزمره خود تلفیق کنید تا بتوانید به زندگی روزمره خود ادامه دهید اما در ابتدا باید سن واقعی و سلامتی خود را در حال حاضر اندازه‌گیری کنید. رسیدن به جوانان شامل احساسات و سلامت روانی و همچنین عادات ورزشی، عادات غذایی، بهداشت فردی و ژن‌ها در میان چیزهای دیگر است. آیا دوست ندارید بدانید چگونه از پیر شدن شدید بدنتان جلوگیری کنید؟ کتاب اصلی شما نشان داد که چگونه بدن به طور کلی کار می‌کند، و شما: در یک رژیم غذایی توضیح داده شد که چگونه بدن وزن خود را کم می‌کند و متناسب باقی می‌ماند. حالا در شما: گفتن به یانگ، دکتر مایکل رویزن و مهمت اوز، مکانیسم‌های مرموز را با یک استعاره زنده از شهر مدرن روشن می‌کنند. چه چیزی یک شهر پر جنب و جوش و پر رونق را متمایز می‌کند که به زیبایی از شهری که کهنه و فرسوده است، عمر می‌کند؟ علی‌رغم تفاوت‌های ژنتیکی، که مانند جغرافیایی است که شهر براساس آن ساخته شده‌است، شهرها به دلیل نحوه برخورد ساکنان با سیستم آموزشی خود (‏سلول‌های بنیادی)‏، نیروگاه‌های برق (‏میتوکندری)‏، شبکه‌های الکتریکی (‏مغز)‏، مسیرهای حمل و نقل (‏رگ‌های خونی)‏، و محل‌های دفن زباله (‏چربی)‏، سن متفاوتی دارند.​ ​ شما به عنوان شهردار، ساکن و نظافتچی خیابانی این قدرت را دارید که بودجه بیولوژیکی خود را متعادل کنید تا از یک زندگی مطمئن شوید که هم طولانی و هم قوی است. خوشبختانه، همان طور که شهرها می‌توانند در نوسازی و بهبود فرایندهای تعمیراتی خود سرمایه‌گذاری کنند، شما نیز می‌توانید. شما: خیره شدن به یانگ پر از ابزارهای امضا شما، از جمله شما تست می‌کنید، شما نکات، و استعارات بصری و کلامی برای زنده کردن علم است.

---