Winter Blues

زمستان "سرزمین عجایب" برای همه نیست. هر ساله، میلیون ها نفر از ما احساس می‌کنیم که سطح انرژی ما افت می‌کند و ارواح با کوتاه شدن روزها از بین می‌روند. این بیماری اختلال عاطفی فصلی (‏SAD)‏نامیده می‌شود و می‌تواند باعث افسردگی، کاهش بهره‌وری و سخت‌تر شدن کنترل اشتها شود. دکتر نرمن رزنتال در این مجموعه بی معنی و به روز بقا برای آب و هوای بلوز زمستانی توضیح می‌دهد که چه چیزی باعث نوسانات خلقی فصلی می‌شود و شما چه کاری می‌توانید در مورد آن‌ها انجام دهید. یک تست خود به شما این امکان را می‌دهد که سطح SAD خود را ارزیابی کنید و به شما کمک می‌کند که یک برنامه عملی مناسب را مشخص کنید. این کتاب انواع گسترده‌ای از روش‌های اثبات شده‌برای کمک به شما در احساس بهتر شدن را پوشش می‌دهد، از جمله پیشرفت‌های جدید در نور درمانی، داروهای ضد افسردگی، و استراتژی‌های کمک به خود. منوهای ملایم و دستور العمل‌های آسان باعث می‌شوند که به رژیم غذایی سالم زمستانی لذت بخش تر بچسبید و بخش جدیدی از فواید ورزش به شما انگیزه می‌دهد که حتی وقتی بیرون تاریک است، فعال بمانید. یک راهنمای گام‌به‌گام به شما کمک می‌کند برنامه سالانه خود را برای پیش‌بینی تغییرات فصلی سازمان دهی کنید و یک فصل ویژه برای خانواده و دوستان به شما راه‌های موثری برای نشان دادن حمایت را آموزش می‌دهد. مانند شعاعی از نور در یک روز ابری دیگر. تخصص، گرمی و اشتیاق دکتر روزنتال الهام‌بخش شما برای احیای ماه‌های زمستان و یافتن راه‌هایی برای جشن گرفتن حتی تاریک‌ترین روزه‌ای سال خواهد بود.

---