Eat, Move, Think

بخورید، حرکت کنید، فکر کنید یک راهنمای ضروری برای زندگی طولانی‌تر، فعال‌تر و کامل‌یافته‌تر است که پر از پاسخ به مهم‌ترین سوالات سلامتی و سلامتی شما است. پزشکان در همه جا هدف یکسانی دارند: زندگی سالم‌تر و شادتر برای بیمارانشان. و با این حال، هیچ دو متخصص پزشکی چنین توصیه‌ای نمی‌کنند. قهوه چنده؟ چه چیزی برای تناسب اندام شما بهتر است: کاردیو یا وزنه؟ ذهن آگاهی چیست و چگونه می‌توانید آن را تمرین کنید؟ در نهایت، به تمام این سوالات و سوالات دیگر پاسخ داده می‌شود. بخورید، حرکت کنید، فکر کنید اصول زندگی سالم و طولانی را به سه بخش تقسیم کنید: تغذیه، فعالیت فیزیکی و سلامت روانی. فرانسوا به سوالاتی که همه ما با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنیم پاسخ می‌دهد: چه مقدار گوشت باید بخورم؟ اشکالی نداره کل روز اینجا بشینم؟ چگونه خواب بر سلامت روانی من تاثیر می‌گذارد؟ این کتاب با توجه به توصیه‌های تخصصی پزشکان و متخصصان مشهور جهانی، استراتژی‌های نوآورانه بزرگ‌ترین اجراکنندگان جهان یعنی SEALs نیروی دریایی، محققان پیشرو و ورزش‌کاران حرفه‌ای را در یک راهنمای مفید برای زندگی سالم روزمره ارائه می‌دهد. رک، صریح و در دسترس، بخورید، حرکت کنید، فکر کنید به شما قدرت می‌دهد و شما را آموزش می‌دهد، و به شما گام‌های ساده و دست‌یافتنی که می‌توانید برای تغییر سلامتی و زندگی خود بردارید را نشان می‌دهد.

---