The Finnish Way

**یک تور راهنمای جذاب و کاربردی از روشهای ساده و الهام گرفته از طبیعت که باعث خوشحالی و سلامت فنلاندی ها می شود-از جمله مفهوم قدرتمند سیسو یا شجاعت روزمره** سبک هوگه را فراموش کنید - زمان آن رسیده است که شمع ها را خاموش کنید و درون دنیا گم شوید! روزنامه نگار کاتجا پانتزار همین کار را کرد و جهش بزرگی را برای حرکت به نوردیک دور افتاده کشور فنلاند انجام داد. آنچه در آنجا کشف کرد بدن، ذهن و روح او را دگرگون کرد. در این راهنمای جذاب و کاربردی، او به خوانندگان نشان می دهد که چگونه از شیوه های روزانه "ساده و معقول" استفاده کنند که باعث می شود فنلاندی ها سال به سال به یکی از شادترین جمعیت های جهان تبدیل شوند. موضوعات عبارتند از: • **تحرک به عنوان درمان**: چگونه پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا هر روز برای بیماری های ما مفید است - و بهتر است در خارج از محدوده ورزشگاه انجام شود • **تقویت کننده طبیعی خلق و خوی**: شنا در آب سرد، سونا بخار و راه های دیگر برای کاهش استرس، اضطراب، بی خوابی و افسردگی • **جنگل درمانی**: چرا هیچ جایگزینی برای خارج شدن از طبیعت به طور منظم وجود ندارد • **تغذیه سالم**: آنچه رژیم نوردیک می تواند در مورد تغذیه بدن، ذهن و روح به همه ما بیاموزد • **هدیه سیسو**: چرا فنلاندی ها از شجاعت، عزم و اراده خاصی به عنوان یک فضیلت ملی استقبال می کنند - و چگونه هر کس می تواند برای زنده ماندن و شکوفایی در روزهای سخت عمیق تر عمل کند. اگر تا به حال به این فکر کرده اید که آیا راه بهتر و ساده تری برای یافتن شادی و سلامتی خوب وجود دارد، دیگر به دنبال آن نباشید. فنلاندی ها کلمه ای در این باره دارند و این کتاب قدرتمند به ما نشان می دهد که چگونه به آن برسیم.

---