ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Slow Jogging

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
برای خرید و دانلود فایل باید وارد شوید
ثبت نام / ورود بستن
Slow Jogging

Slow Jogging

Slow Jogging
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun with Science-Based, Natural Running

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Slow Jogging
Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun with Science-Based, Natural Running

Running is America's most popular participatory sport, yet more than half of those who identify as runners get injured every year. Falling prey to injuries from overtraining, faulty form, poor eating, and improper footwear, many runners eventually, and reluctantly, abandon the sport for a less strenuous pastime. But for the first time in the United States, Hiroaki Tanaka's Slow Jogging demonstrates that there is an efficient, healthier, and pain-free approach to running for all ages and lifestyles.
Tanaka's method of easy running, or “slow jogging," is an injury-free approach to running that helps participants burn calories, lose weight, and even reverse the effects of Type-2 diabetes. With easy-to-follow steps and colorful charts, Slow Jogging teaches runners to enjoy injury-free activity by:

  • Maintaining a smiling, or niko niko in Japanese, pace that is both easy and enjoyable
  • Landing on mid-foot, instead of on the heel
  • Choosing shoes with thin, flexible soles and no oversized heel
  • Aiming for a pace of 180 steps per minute
  • And trying to find time for activity every day
    Accessible to runners of all fitness levels and ages, Slow Jogging will inspire thousands more Americans to take up running and will change the way that avid runners hit the pavement.
    • لغو
    iran گزارش تخلف

    گزارش تخلف

    بستن

    فرمت کتاب

    ebook

    تاریخ انتشار

    2016

    نویسنده

    Magdalena Jackowska

    ناشر

    Skyhorse

    شابک

    9781510708327
    20,000 تومان
    خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

    کتاب های مرتبط

    Cocinando para Latinos con Diabetes (Cooking for Latinos with Diabetes)

    Cocinando para Latinos con Diabetes (Cooking for Latinos with Diabetes)

    Chris Peterson
    20
    هزار تومان
    Secretos Tántricos para Hombres

    Secretos Tántricos para Hombres

    Diane Riley
    20
    هزار تومان
    Eleva tu Vibración Transforma tu Vida

    Eleva tu Vibración Transforma tu Vida

    Susannah Seton
    20
    هزار تومان
    Las nuevas reglas de la postura

    Las nuevas reglas de la postura

    Mary Bond
    20
    هزار تومان
    Heart Strong Live Long

    Heart Strong Live Long

    Nicholas Du...
    20
    هزار تومان
    How to Be a Friend to a Friend Who's Sick

    How to Be a Friend to a Friend Who's Sick

    Mark P. Den...
    20
    هزار تومان
    The Joy of Gluten-Free, Sugar-Free Baking

    The Joy of Gluten-Free, Sugar-Free Baking

    Abbie E. Go...
    20
    هزار تومان
    The Gluten-Free Almond Flour Cookbook

    The Gluten-Free Almond Flour Cookbook

    Alice Currah
    20
    هزار تومان
    Natural Remedy Book for Dogs and Cats

    Natural Remedy Book for Dogs and Cats

    Abbie E. Go...
    20
    هزار تومان
    The Detox Diet

    The Detox Diet

    Ethan Wolff
    20
    هزار تومان
    The Miami Mediterranean Diet

    The Miami Mediterranean Diet

    Oliver Green
    20
    هزار تومان
    Bestfeeding

    Bestfeeding

    Will Buckin...
    20
    هزار تومان
    The Cake Mix Doctor Bakes Gluten-Free

    The Cake Mix Doctor Bakes Gluten-Free

    Tony Worobiec
    20
    هزار تومان
    Vitamin K2 and the Calcium Paradox

    Vitamin K2 and the Calcium Paradox

    Chloe Quigley
    20
    هزار تومان
    Another Alice

    Another Alice

    Michael Hurley
    20
    هزار تومان
    You Won't Believe It's Salt-Free

    You Won't Believe It's Salt-Free

    Johnny Marr
    20
    هزار تومان
    Self-Hypnosis Demystified

    Self-Hypnosis Demystified

    Abbie E. Go...
    20
    هزار تومان
    Think Like a Pancreas

    Think Like a Pancreas

    Carol Lloyd
    20
    هزار تومان
    Staying Healthy with the Seasons

    Staying Healthy with the Seasons

    Abbie E. Go...
    20
    هزار تومان
    Fibromialgia

    Fibromialgia

    Eliot Weinb...
    20
    هزار تومان
    El Libro Esencial para Madres Lactantes

    El Libro Esencial para Madres Lactantes

    Lawrence E....
    20
    هزار تومان
    • اطلاعات
    • دیدگاه کاربران
    برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

    دیدگاه کاربران

    دیدگاه خود را بنویسید
    |
    افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
    قوانین و مقررات

    بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

    قوانین استفاده از بوکم:
    1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
    2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
    3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
    4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
    5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
    6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
    7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

    پذیرفتن