Overcoming the Fear of Fear

اضطراب در سر شما نیست. زمانی که شما احساس اضطراب می‌کنید، علائمی مثل لرز، تعریق، تپش قلب و لرزش می‌تواند بر کل بدن شما تاثیر بگذارد. اگر نگران باشید که دیگران به این نشانه‌های اضطراب توجه کنند و یا نگران باشید که ممکن است برای سلامتی شما مضر باشند، ممکن است شما حساسیت اضطرابی داشته باشید. حساسیت به اضطراب، ترس از احساسات مربوط به اضطراب است، شرایطی که تقریبا ۱۶ درصد جمعیت را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. افراد با حساسیت اضطرابی بالا اغلب از این احساسات بدنی حتی بیشتر از وضعیتی که باعث اضطراب آن‌ها در وهله اول می‌شود، می‌ترسند. این ترس از ترس می‌تواند منجر به این شود که آن‌ها از فعالیت‌هایی که ممکن است علائم آن‌ها را تحریک کند دوری کنند و مشکلات روحی و جسمی دیگری را در طول مسیر ایجاد کنند. غلبه بر ترس از ترس به شما این امکان را می‌دهد که از ترس از علائم اضطراب خود برای همیشه دست بکشید. یاد می‌گیرید که از تکنیک‌های شناختی - رفتاری استفاده کنید که تاثیر آن‌ها در افراد با حساسیت اضطرابی به اثبات رسیده‌است. این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند که حساسیت اضطرابی خود را کاهش دهید، از تکرار حملات ترس جلوگیری کنید و زندگی بدون ترس را شروع کنید.

---