Pain-Free Sitting, Standing, and Walking

بسیاری از ما فعالیت‌های نشستن، ایستادن و راه رفتن را بدیهی می‌دانیم اما برای کسانی که از کمر، ماهیچه و درد مفاصل رنج می‌برند، حتی این کاره‌ای به ظاهر ساده می‌توانند شدیدا ناراحت‌کننده باشند. هم ترازی ضعیف بدن یا الگوهای حرکت عادتی که وقتی ما کمر درد یا پشت بد را جبران می‌کنیم بروز می‌کند، تنها می‌تواند مشکلات موجود را تشدید کند و مشکلات جدیدی ایجاد کند. در این کتاب کار قابل‌دسترس، کریگ ویلیامسون، یک متخصص ماساژ و کار مورد احترام، نشان می‌دهد که چگونه تنها با انجام این سه اقدام اساسی با هماهنگی و توجه بهینه بدن می‌توانید خود را از درد موجود رها کنید و از آسیب بیشتر جلوگیری کنید.

---