Si on Changeait !

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Vaincre La Force Des Habitudes Et Ra(c)Inventer Sa Vie

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Si on Changeait !

Vaincre La Force Des Habitudes Et Ra(c)Inventer Sa Vie

Qui da (TM)entre nous na (TM)a pas rAavA(c) un jour de rompre avec son train-train et de changer sa faAon de vivre ?
Qui da (TM)entre nous a osA(c) le faire ? Qui a renoncA(c) et pourquoi ? Qui le regrette aujourda (TM)hui ?
Qui la (TM)espA]re encore secrA]tement ?

Quand, parfois, la (TM)inconfort, le mal-Aatre, la (TM)ennui ou la lassitude pointent dans notre vie, alors nous rAavons de changement.

Changer de vie ou modifier sa vie ?
Consciemment ou non, chacun de nous sa (TM)interroge. Comment faire pour A la fois continuer A vivre dans une certaine sA(c)curitA(c), et, en mAame temps, oser la (TM)aventure du changement dans ce monde si instable ?
Quel que soit notre A[ge, nous aimons tellement croire que tout est encore pos-sible. Parfois mAame, nous voudrions tout changer, recommencer notre vie. Mais face A la (TM)ampleur de la tA[che, A la (TM)inconnu, A la (TM)idA(c)e de la (TM)effort A fournir, nous renonAons le plus souvent, et finalement nous acceptons notre routine. Avec fatalisme.

La force des habitudes a raison de nos rAaves
Que nous les jugions bonnes ou mauvaises, avec nos habitudes, nous sommes en terrain connu. Les maintenir, ca (TM)est maintenir une certaine sA(c)curitA(c).
Pour nous consoler de notre impuissance A agir, nous continuons A espA(c)rer se-crA]tement que le changement viendra de la (TM)extA(c)rieur. On se dit A demain, peut-Aatrea ] ou la (TM)annA(c)e prochainea ] ou quand les enfants seront grandsa ] si je gagne au lotoa ] enfin, plus tarda ] A pour ne pas sa (TM)avouer qua (TM)on renonce. Nous prA(c)fA(c)rons penser que le temps du changement na (TM)est pas encore venu et nous reprenons le mAame train qui nous mA]ne sur le mAame quai, oA nous A(c)prou-vons le mAame sentiment da (TM)insatisfaction que la veille.

Ceux qui ont osA(c) le changement le savent
La libertA(c) ne se conquiert pas sans effort. Il faut Aatre imaginatif, persA(c)vA(c)rant, suffisamment motivA(c) pour affronter la (TM)inconnu et le regard des autres et avoir une bonne dose de confiance en soi.
Changer sa faAon de vivre peut se faire, soit:
a [ da (TM)une maniA]re radicale: on abandonne tout et on repart A zA(c)ro, ailleurs. Avec la sensation grisante, souvent illusoire, de pouvoir reprendre A la case dA(c)part. Avec aussi toutes les consA(c)quences sociales, matA(c)rielles, psycholo-giques et A(c)motionnelles da (TM)un tel changement, car un bouleversement com-plet de sa vie exige un goAt certain du risque et une capacitA(c) da (TM)adaptation hors du commun.
a [ da (TM)une maniA]re progressive: on commence par changer un premier comportement non satisfaisant, puis un deuxiA]me et un troisiA]me, et ainsi de suite jusqua (TM)A ce que la situation nous satisfasse. On est certes moins grisA(c), mais on fait la (TM)A(c)conomie de la (TM)angoisse face A la (TM)inconnu. La (TM)adaptation aux nouvelles situations est progressive, les consA(c)quences sont rA(c)A(c)valuA(c)es rA(c)guliA]rement.
a [ da (TM)une maniA]re sA(c)lective: on modifie certains secteurs prA(c)cis de notre vie (travail, dA(c)mA(c)nagement, relations, style de vie, etc.). on observe alors les rA(c)percussions sur les autres secteurs afin de rA(c)ajuster notre comportement si nA(c)cessaire.

Chacun se reconnaA(R)tra dans sa faAon de gA(c)rer le changement
Nous choisissons la mA(c)thode en fonction de facteurs qui nous sont personnels: degrA(c) de lassitude, sentiment da (TM)urgence, capacitA(c) da (TM)adaptation, opportunitA(c)s, etc. Et aussi en fonction du contexte ou da (TM)A(c)vA(c)nements qui nous poussent parfois dans une direction que nous na (TM)aurions pas, a priori, privilA(c)giA(c)e: divorce, perte da (TM)emploi, maladie, rencontre, dA(c)mA(c)nagement, etc.
Lorsque ce changement nous est imposA(c) par les circonstances, nous na (TM)avons pas de vA(c)ritable choix. Nous devons alors trouver en nous les ressources pour nous adapter (par exemple un handicap, le dA(c)cA]s da (TM)un proche, un licenciementa ]).
Lorsque nous sommes volontairement A la (TM)origine da (TM)un changement da (TM)habitudes, cela devrait Aatre beaucoup plus simple. Puisqua (TM)il sa (TM)agit da (TM)un choix que nous faisons librement, nous ne devrions rencontrer en nous, aucun obstacle majeur. HA(c)las ! La (TM)expA(c)rience nous prouve qua (TM)il na (TM)en est rien. Entre notre volontA(c) de changement et la force de nos habitudes, un combat, parfois terrible, va se li-vrer en nous et nous allons, dA]s lors, devoir jouer simultanA(c)ment le rAle de la (TM)attaquant, celui du dA(c)fenseur et celui de la (TM)arbitre.
Comprendre les ressorts de ce combat va vous permettre da (TM)aborder avec confiance tous les changements que la vie vous propose et ceux qua (TM)elle vous impose.

A propos de l'auteur
Dominique Chapot est psychothA(c)rapeute, formA(c)e A la (TM)A(c)cole de communication et de thA(c)rapie brA]ve de Palo Alto. Formatrice da (TM)adultes A la (TM)universitA(c) da (TM)Avignon, elle collabore A(c)galement A la (TM)hApital de Bagnols oA elle donne une formation sur les re-lations patient-soignant aux personnels infirmiers. Son expA(c)rience professionnelle de formatrice nourrit au quotidien sa recherche sur les capacitA(c)s da (TM)adaptation au changement. Elle est notamment la (TM)auteur de Et si on choisissait da (TM)Aatre heureux, paru au Seuil et publiA(c) en poche par Marabout.

Un livre publiA(c) par Ixelles A(c)ditions
Visitez notre site: http: //www.ixelles-editions.com
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فرمت کتاب

ebook

زبان

ewe

تاریخ انتشار

2013

نویسنده

DOMINIQUE CHAPOT

ناشر

Ixelles Editions

شابک

9782875151988

20,000 تومان

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