Plyometric Anatomy

بازیکنان ویژه، مربیان و مربیان برای توسعه قدرت، چابکی، سرعت، قدرت، کنترل بدن، تعادل و عملکرد کلی ورزشی به پلایومتریک تکیه می‌کنند. با این راهنمای authoritative، تو هم می تونی! در رشته آناتومی پلایومتریک، نویسندگان درک هانسن، مربی و مشاور ورزش‌کاران نخبه و تیم‌های ورزشی حرفه‌ای و دانشگاهی، و استیو کنلی، دستیار مربی ورزشی تیم جوانتز فوتبال نیویورک، آموزش‌های خود را برای سوق دادن ورزش‌کاران در تمام سطوح به سمت موفقیت به اشتراک می‌گذارند. آن‌ها ۹۴ تمرین پلایومتریک را با ۷۸ تغییر ارائه می‌دهند که باعث افزایش دشواری برای توسعه مداوم در طول زمان می‌شود. هر تمرین به طور کامل با هنر آناتومی دقیق برای نشان دادن ماهیچه‌هایی که در طول تمرین فعال می‌شوند، نشان‌داده شده‌است، بنابراین می‌توانید به وضوح ببینید که این تمرین چگونه به بهبود عملکرد کمک می‌کند. همچنین تمرینات پلایومتریک منحصر به فردی را خواهید دید که عضلات بالا و پایین بدن را در یک تمرین واحد با هم ترکیب می‌کنند تا حرکات پیچیده ورزشی را بهتر شبیه‌سازی کنند. علاوه بر این، ملاحظاتی مانند تاثیر انجام مته‌ها بر روی سطوح مختلف، تجهیزات معمول مورد استفاده، و استفاده از باره‌ای خارجی برای اطمینان از این که شما بیش‌ترین استفاده را از آموزش خود به دست می‌آورید، در نظر گرفته می‌شوند. آناتومی پلایومتریک با پوشش جامع و دیدگاه‌های تخصصی، کار پیش‌بینی را از آموزش خارج می‌کند و بهترین ابزار را برای کمک به شما در دستیابی به قدرت پویا و قدرت انفجاری فراهم می‌کند. این یک منبع روشنگر نهایی برای به حداکثر رساندن تولید نیروی ورزشی است.

---