Stretching Anatomy

داخل هر کشش را ببینید - - و انعطاف‌پذیری را به حداکثر برسانید! کشش آناتومی به شما این دانش را می‌دهد که دامنه حرکت را افزایش دهید، آموزش را تکمیل کنید، بهبود را افزایش دهید و بهره‌وری حرکت را به حداکثر برسانید. همچنین درک دقیقی از نحوه تاثیر هر کشش بر روی بدن خود به دست خواهید آورد. کشش آناتومی مانند داشتن اشعه ایکس از هر کشش است، فقط بهتر است. شما نه تنها تصاویر رنگی کامل از ماهیچه‌ها را در عمل می‌بینید، بلکه متوجه می‌شوید که چگونه تغییرات در موقعیت می‌تواند تاکید و دشواری ماهیچه‌ها را تغییر دهد و چگونه تفاوت‌ها می‌توانند ایمنی و اثربخشی را بهبود بخشند. هر تمرین شامل آموزش دقیق در مورد چگونگی کشش، زمان کشش، تاکید اولیه و ثانویه ماهیچه و اینکه کدام عضلات برای حمایت فعال می‌شوند، می‌باشد. برنامه‌های کششی سه سطح دشواری را فراهم می‌کنند، از جمله کشش نوری که می‌تواند به عنوان گرم کردن و یا برای کمک به بهبودی از زخم و یا آسیب مورد استفاده قرار گیرد. و جداول خلاصه حرکت نشان می‌دهند که چگونه برنامه‌های کششی را برای تمرکز بر حوزه‌های کلیدی مساله، شخصی سازی کنند. چه انعطاف‌پذیری افزایش یابد و چه کاهش درد عضلانی و یا تنش، آناتومی کششی به شما این امکان را می‌دهد که فواید تکنیک کشش مناسب را ببینید و احساس کنید.

---