The Obesity Code

جان فونگ: کتاب تاریخی که به هزاران نفر کمک می‌کند تا وزن خود را برای همیشه از دست بدهند. سختی قدرت روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن پایدار علم افزایش وزن، چاقی و مقاومت به انسولین را درک کنید. لذت بردن از یک کم گوشت ساده و خوش‌مزه، رژیم غذایی پرچرب شمارش کالری، رژیم غذایی یویو، و ورزش بیش از حد برای چیزهای خوب هر چیزی که فکر می‌کنید در مورد نحوه کاهش وزن اشتباه است. افزایش وزن و چاقی توسط هورمون‌ها در هر کسی هدایت می‌شوند و تنها با درک اثرات هورمون‌ها، انسولین و مقاومت به انسولین می‌توانیم به کاهش وزن پایدار دست یابیم. دکتر جیسون فونگ، که مدت‌ها بنیانگذار روزه‌داری متناوب بود، در این کتاب بسیار قابل خواندن و محرک، نظریه اصلی چاقی و اضافه‌وزن را مطرح می‌کند. او پنج قدم اساسی را برای کنترل انسولین برای سلامت بهتر به اشتراک می‌گذارد. و او توضیح می‌دهد که چگونه از روزه‌داری متناوب برای شکستن چرخه مقاومت به انسولین و رسیدن به وزن سالم برای همیشه استفاده کند.

---