Just Your Type

یک طرح جامع برای تطبیق رژیم غذایی و رژیم‌های تناسب اندام با انواع بدن، براساس سیستم اثبات شده‌سوماتوتیپ ها طبق گفته فیل کاتیودال، استاد تناسب اندام، ۷۰ درصد از مردم به شیوه‌ای اشتباه ورزش می‌کنند. برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی پایدار، شما باید با نوع بدن طبیعی خود کار کنید و ترکیب بهینه‌ای از تمرینات کاردیو، تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری را انجام دهید و بخش مناسبی از مواد مغذی پر مصرف را برای اندام خود مصرف کنید. در حالی که روش‌های تناسب اندام و رژیم غذایی با مد روز می‌آیند و می‌روند، نوع بدن شما (‏نوع پیکری)‏یک ثابت است که هرگز تغییر نخواهد کرد. فقط نوع شما به هر کسی کمک می‌کند تا یک تمرین فردی ایجاد کند که متناسب با شکل و ترکیب‌بندی بدن او باشد. سخت‌تر کار کردن همیشه پاسخ نیست، اما هوشمندتر کار کردن است.

---