ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Easy Running Plans

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
Easy Running Plans

Easy Running Plans

Easy Running Plans
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Total-Body Training for Speed, Strength, and Endurance

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Easy Running Plans
Total-Body Training for Speed, Strength, and Endurance
Hit the ground running with this easy, total-body training guide.

Whether you're a weekend runner looking to get in better shape or a road warrior aiming to tackle your first marathon, Easy Running Plans has something for you.

Throughout this book, you'll learn the most effective stretching routines, strength workouts, and technique drills for runners--culminating in seven, easy-to-follow running plans. Whatever your goal may be, these plans will help you get there. And with the total-body approach, you'll not only get the most out of your runs but acquire the skills necessary to keep injuries at bay.

Easy Running Plans contains the following:



Lace up--Choose the training schedule that best suits your needs, whether you're looking to make steady gains or have your sights set on a 5k, 10k, half-marathon, or marathon.

Study up--Learn the fundamentals of proper running form, stride, injury-prevention, and recovery.

Speed up--Improve your speed, strength, and endurance with detailed illustrations depicting over 40 stretches, exercises, and drills--all of which can be performed at home, with little-to-no equipment.
When you're ready to elevate your running game, pick up a copy of this book and get moving.
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

تاریخ انتشار

2020

نویسنده

Jeff Gaudette

ناشر

Rockridge Press

شابک

9781646112005
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

Daniel's Running Formula

Daniel's Running Formula

Jack Daniels
20
هزار تومان
Lifelong Succes

Lifelong Succes

Henry Ash
20
هزار تومان
Easy Running Plans

Easy Running Plans

Jeff Gaudette
20
هزار تومان
Jedes Kind kann stark sein So führen Sie Ihr Kind in ein selbstbewusstes und glückliches Leben. Für Eltern von 8- bis 14-jährigen Schulkindern

Jedes Kind kann stark sein So führen Sie Ihr Kind in ein selbstbewusstes und glückliches Leben. Für Eltern von 8- bis 14-jährigen Schulkindern

Andrea Micu...
20
هزار تومان
Outrunning the Demons

Outrunning the Demons

Phil Hewitt
20
هزار تومان
Jogging with Lydiard

Jogging with Lydiard

Garth Gilmour
20
هزار تومان
Lifelong Succes

Lifelong Succes

Henry Ash
20
هزار تومان
RHCSA/RHCE Red Hat Linux Certification Study Guide (Exams EX200 & EX300), 6th Edition (Certification Press)

RHCSA/RHCE Red Hat Linux Certification Study Guide (Exams EX200 & EX300), 6th Edition (Certification Press)

Michael Jang
20
هزار تومان
Yoga Body Diet

Yoga Body Diet

John Douillard
20
هزار تومان
Absolute Beginner's Guide to a Lite and Healthy Lifestyle

Absolute Beginner's Guide to a Lite and Healthy Lifestyle

Nicole Haywood
20
هزار تومان
Biotechnology

Biotechnology

Jack G. Chi...
20
هزار تومان
Resistance Training Instruction

Resistance Training Instruction

Tom Purvis
20
هزار تومان
Yoga Exercises for Teens

Yoga Exercises for Teens

Amina Marix...
20
هزار تومان
Wrestling for Fighting

Wrestling for Fighting

Eric Hendrikx
20
هزار تومان
Tselitelʹnoe dychanie dlja vasjego zdorovʹja

Tselitelʹnoe dychanie dlja vasjego zdorovʹja

Gennadij Ma...
20
هزار تومان
Getting Grit

Getting Grit

Caroline Ad...
20
هزار تومان
Yoga Body Diet

Yoga Body Diet

John Douillard
20
هزار تومان
Essential Cell Biology

Essential Cell Biology

Peter Walter
20
هزار تومان
The Stretching Bible

The Stretching Bible

Lexie Willi...
20
هزار تومان
The Method Acting Exercises Handbook

The Method Acting Exercises Handbook

Lola Cohen
20
هزار تومان
Paleo Workouts for Dummies

Paleo Workouts for Dummies

Patrick Flynn
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن