ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Weight Training for Women

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
Weight Training for Women

Weight Training for Women

Weight Training for Women
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Weight Training for Women
Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights
Your starter guide to greater strength

You deserve to feel powerful, both inside and out. And no matter your age or fitness level, Weight Training for Women is your guide to building strength with free weights. Jumping into a new lifting routine can seem intimidating, but this body-positive book does the heavy lifting for you (pun intended), by walking you through the basics of developing a weightlifting program that helps you get stronger and healthier on your own terms.

Whether you’re at home or at the gym, this book features step-by-step instructions and illustrations for dozens of weight training exercises so you can build total-body strength. Plus, with advice on proper nutrition, gym etiquette, pre- and post-workout best practices, and beyond, you’ll have everything you need to maintain a life of lifting.

Weight Training for Women includes:

Strength of all sorts―Weight training can also aid in preventing injuries, increasing bone density, improving cardiovascular health, and even boosting your mental and emotional well-being.
Helpful training tips―Every exercise includes tips for executing the movement safely, for adjusting the intensity, or for modifying if you have limited access to equipment.
Design your workouts―Learn how to build your own weight training programs, how to effectively and safely schedule your week of workouts, and more.
This is your complete, user-friendly reference for building wellness with weight training.
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

نویسنده

Brittany Noelle

شابک

9781641527385
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

<div class=vernacular lang="ru">Метод Лиепа : философия тела /</div> Metod Liepa : filosofii︠a︡ tela

<div class=vernacular lang="ru">Метод Лиепа : философия тела /</div> Metod Liepa : filosofii︠a︡ tela

بدون نویسنده
20
هزار تومان
101 Muscle-Shaping Workouts Strategies for Women

101 Muscle-Shaping Workouts Strategies for Women

Muscle &amp...
20
هزار تومان
Yoga for Women

Yoga for Women

Karin Bjork...
20
هزار تومان
The New Abs Diet for Women

The New Abs Diet for Women

Ted Spiker
20
هزار تومان
Kettlebell Kickboxing

Kettlebell Kickboxing

Dasha Libin...
20
هزار تومان
Strength Training for Women

Strength Training for Women

Paul Co...
20
هزار تومان
Body by You

Body by You

Mark Lauren
20
هزار تومان
Big Gal Yoga

Big Gal Yoga

Valerie Sagun
20
هزار تومان
Women and Exercise

Women and Exercise

Mona M. Sha...
20
هزار تومان
15 Minute Abs Workout (15 Minute Workouts)

15 Minute Abs Workout (15 Minute Workouts)

Joan Pagano
20
هزار تومان
15-Minute Dance Workout (15 Minute Fitness)

15-Minute Dance Workout (15 Minute Fitness)

Caron Bosler
20
هزار تومان
The Pilates Handbook

The Pilates Handbook

Roger Brignell
20
هزار تومان
Reality Fitness

Reality Fitness

Nicki Anderson
20
هزار تومان
Kettlebell Kickboxing

Kettlebell Kickboxing

Dasha Libin...
20
هزار تومان
Get Off Your Ass and Run!

Get Off Your Ass and Run!

Ruth Field
20
هزار تومان
The Perfect Wedding Workout

The Perfect Wedding Workout

Michael Limmer
20
هزار تومان
Witness to Fitness

Witness to Fitness

Donna Richa...
20
هزار تومان
Body by You

Body by You

Mark Lauren
20
هزار تومان
The Bikini Body Diet

The Bikini Body Diet

Editors of ...
20
هزار تومان
Master The Kettlebell, How To Develop High-Level Skills in Movement, Power Generation and Strength--Using The World's Single Best Tool For The Job

Master The Kettlebell, How To Develop High-Level Skills in Movement, Power Generation and Strength--Using The World's Single Best Tool For The Job

John Du Cane
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой : Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу /</div> Nevidimai︠a︡ gimnastika dli︠a︡ tekh, kto sledit za svoeĭ figuroĭ : Gimnastika v ofise, lifte, na pli︠a︡zhe, po doroge na rabotu

<div class=vernacular lang="ru">Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой : Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу /</div> Nevidimai︠a︡ gimnastika dli︠a︡ tekh, kto sledit za svoeĭ figuroĭ : Gimnastika v ofise, lifte, na pli︠a︡zhe, po doroge na rabotu

بدون نویسنده
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن