ورود به حساب کاربری

خرید کتاب Body by You

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
Body by You

Body by You

Body by You
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 4 (1)

The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
Body by You
The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness
BURN FAT, NOT TIME
 
The ultimate get-in-shape-fast, at-home, no-equipment-required program designed especially for women—from the ultra-fit Special Operations trainer and author of You Are Your Own Gym
 
Say goodbye to long, tedious hours at the gym and boring, muscle-depleting cardio exercises. Elite trainer and fitness guru Mark Lauren is here to show you that the best—and only—equipment you need to get in shape is free and always accessible: your own body.
 
This quick and easy program will save you time, money, and maybe your life. In less than thirty minutes, three times a week—and with no machinery or weights—you can achieve the toned arms, flatter abs, tighter buns, and killer legs you’ve always wanted. You won’t build bulk, you’ll build strength, and turn your body into a fat-burning machine.
 
Featuring 120 different exercises in five movement categories—Pulling, Squatting, In-Line Pushing, Perpendicular Pushing and Bending—and with three ascending levels of difficulty, Body by You ensures that you’ll never get bored by the same static workout. And with such a small time commitment—less than one percent of your time every week!—it is a fun program that can be effortlessly incorporated with your work and family plans. With Mark Lauren as your motivational guide and nutritional coach, Body by You will help you meet your individual fitness goals. Ultimately, it’s not about moving through the gym with ease, it’s about moving through your life with ease—leaner, stronger, more confident, and with more energy.
لغو
iran گزارش تخلف

گزارش تخلف

بستن

فرمت کتاب

ebook

زبان

english

تاریخ انتشار

2013

نویسنده

Mark Lauren

ناشر

Ballantine Books

شابک

9780345528971
20,000 تومان
خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

کتاب های مرتبط

<div class=vernacular lang="ru">Метод Лиепа : философия тела /</div> Metod Liepa : filosofii︠a︡ tela

<div class=vernacular lang="ru">Метод Лиепа : философия тела /</div> Metod Liepa : filosofii︠a︡ tela

بدون نویسنده
20
هزار تومان
101 Muscle-Shaping Workouts Strategies for Women

101 Muscle-Shaping Workouts Strategies for Women

Muscle &amp...
20
هزار تومان
Yoga for Women

Yoga for Women

Karin Bjork...
20
هزار تومان
The New Abs Diet for Women

The New Abs Diet for Women

Ted Spiker
20
هزار تومان
Kettlebell Kickboxing

Kettlebell Kickboxing

Dasha Libin...
20
هزار تومان
Strength Training for Women

Strength Training for Women

Paul Co...
20
هزار تومان
Body by You

Body by You

Mark Lauren
20
هزار تومان
Big Gal Yoga

Big Gal Yoga

Valerie Sagun
20
هزار تومان
Women and Exercise

Women and Exercise

Mona M. Sha...
20
هزار تومان
15 Minute Abs Workout (15 Minute Workouts)

15 Minute Abs Workout (15 Minute Workouts)

Joan Pagano
20
هزار تومان
15-Minute Dance Workout (15 Minute Fitness)

15-Minute Dance Workout (15 Minute Fitness)

Caron Bosler
20
هزار تومان
The Pilates Handbook

The Pilates Handbook

Roger Brignell
20
هزار تومان
Reality Fitness

Reality Fitness

Nicki Anderson
20
هزار تومان
Kettlebell Kickboxing

Kettlebell Kickboxing

Dasha Libin...
20
هزار تومان
Get Off Your Ass and Run!

Get Off Your Ass and Run!

Ruth Field
20
هزار تومان
The Perfect Wedding Workout

The Perfect Wedding Workout

Michael Limmer
20
هزار تومان
Witness to Fitness

Witness to Fitness

Donna Richa...
20
هزار تومان
Body by You

Body by You

Mark Lauren
20
هزار تومان
The Bikini Body Diet

The Bikini Body Diet

Editors of ...
20
هزار تومان
Master The Kettlebell, How To Develop High-Level Skills in Movement, Power Generation and Strength--Using The World's Single Best Tool For The Job

Master The Kettlebell, How To Develop High-Level Skills in Movement, Power Generation and Strength--Using The World's Single Best Tool For The Job

John Du Cane
20
هزار تومان
<div class=vernacular lang="ru">Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой : Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу /</div> Nevidimai︠a︡ gimnastika dli︠a︡ tekh, kto sledit za svoeĭ figuroĭ : Gimnastika v ofise, lifte, na pli︠a︡zhe, po doroge na rabotu

<div class=vernacular lang="ru">Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой : Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по дороге на работу /</div> Nevidimai︠a︡ gimnastika dli︠a︡ tekh, kto sledit za svoeĭ figuroĭ : Gimnastika v ofise, lifte, na pli︠a︡zhe, po doroge na rabotu

بدون نویسنده
20
هزار تومان
  • اطلاعات
  • دیدگاه کاربران
برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

دیدگاه کاربران

دیدگاه خود را بنویسید
|
افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
قوانین و مقررات

بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

قوانین استفاده از بوکم:
1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

پذیرفتن