Reverse Sarcopenia

با تمرین با قدرت کم بر سلامت جسمی و مغزی خود کنترل کنید. همه ما می‌دانیم که با بالا رفتن سن، توده عضلانی خود را از دست می‌دهیم. اما آیا می‌دانستید که چاقی سارکوپنیک (‏a. اجازه ندهید که زوال ماهیچه تاثیر منفی بر آینده شما بگذارد. وقت آن است که سلامت فیزیکی و مغزی خود را با تمرین‌های قدرتی به دست آورید. این کتاب پر از نکات، تکنیک‌ها، و روال‌های تمرین قدرتی برای مبارزه با سارکوپنی است. از مبتدیان گرفته تا کسانی که با استفاده از وزن راحت هستند، این کتاب راه‌حل‌هایی برای همه دارد. چربی را شل کنید، تن ماهیچه‌ها را بهبود بخشید و استخوان‌ها را تقویت کنید در حالی که در برابر سارکوپنی و تاثیر منفی آن بر بدن و مغز خود محافظت می‌کنید. این کتاب باعث می‌شود که به دست آوردن توده ماهیچه‌ای که برای زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر به آن نیاز دارید، آسان شود.

---