Fix My Shoulder

شانه متحرک ترین مفصل بدن است. از دامنه شگفت انگیزی از حرکت لذت می‌برد؛ این ربات ۳۶۰ درجه می‌چرخد و می‌تواند به سمت بالا، پهلو، در طول بدن، به سمت بیرون، به سمت داخل و به هر طرف کشیده شود. این کار آن را به مفیدترین مفصلی که داریم تبدیل می‌کند، و جای تعجب نیست که ما بیشتر از همه از آن استفاده می‌کنیم. بلند کردن، هل دادن، کشیدن، پرتاب کردن، گرفتن و در آغوش گرفتن: شانه بیش از هر مفصل دیگری حرکت را تجربه می‌کند. بنابراین شاید جای تعجب نباشد که دیر یا زود خسته می‌شود. هر چه باشد، مانند هر چیزی، اگر شما همان فشار را بارها و بارها اعمال کنید، قدرت و ثبات ساختار تحت فشار، از بین خواهد رفت. این چیزی است که برای شانه اتفاق می‌افتد، و اگر چنین باشد، نه تنها دردناک است؛ هم چنین می‌تواند شما را در مسیر حرکت متوقف کند و توانایی شما را برای انجام کارهایی که به آن‌ها عادت دارید محدود کند. حقیقت این است که اگر شما هرگز احساس درد شانه نکرده اید، این احتمال وجود دارد که وقتی بزرگ‌تر شوید، این کار را بکنید. بدن ما با بالا رفتن سن، توده عضلانی و استخوانی خود را از دست می‌دهد و ما نسبت به درد و رنجی که ممکن است منجر به آن شود، حساس‌تر می‌شویم. اما نه ضعف و نه درد اجتناب ناپذیره. شانه می‌تواند ثابت شود و درد می‌تواند از بین برود. اول، این یک راه‌حل است که ضعف را درمان می‌کند و درد را پایان می‌دهد. اما در وهله اول کارهایی هست که می‌توانید برای جلوگیری از آسیب و یا فشار انجام دهید تا هرگز مجبور نباشید قدرت، ثبات و دامنه حرکتی شانه خود را از دست بدهید. "فیکس من شانه" (‏Fix My Shulder)‏آناتومی و عملکرد شانه، روش‌های پیش‌گیری از درد و جراحت، و درمان‌های لازم برای بهبود عملکرد و سلامت شانه را بررسی می‌کند.

---