Nutrition for Dummies

نکات مربوط به تغذیه را درک کنید، لاغر شوید و احساس خوبی داشته باشید که از زمان کودکی آن را شنیده‌اید: " شما همان چیزی هستید که می‌خورید. و این حرف عاقلانه حقیقت داره تغذیه خوب کلید دستیابی به وزن سالم و سلامت مادام العمر خوب بدون توجه به نحوه برش آن است. رژیم غذایی برای نرمش‌ها، نسخه ششم یک راهنمای یک سایز برای تغذیه است که به شما نشان می‌دهد چگونه رژیم غذایی خود را مدیریت کنید تا بهترین نتیجه را برای پول خود به دست آورید. این کتاب به شما این دانش را می‌دهد که چطور یک لیست خرید را کنار هم بگذارید، غذاهای سالم تهیه کنید و به راحتی کالری را کاهش دهید. آخرین نسخه راهنمای رژیم غذایی آمریکایی‌ها، افراد را به خوردن یک رژیم غذایی سالم تشویق می‌کند که بر غذاها و نوشیدنی‌هایی تمرکز می‌کند که به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می‌کنند، سلامت را ارتقا می‌دهند و از بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کنند. این نسخه به روز شده مواد مغذی برای نرم‌ها آخرین دستورالعمل‌ها و جزئیات پیشنهاد شده به زبان انگلیسی ساده را منعکس می‌کند تا شما بتوانید این توصیه‌ها را برای زندگی سالم از نظر مواد مغذی در نظر بگیرید. در مورد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی RDAs را به روز رسانی خواهید کرد. متوجه شوید که چرا باید بیشتر میوه، سبزیجات، آجیل، غلات سبوس‌دار و دیگر غذاهای گیاهی بخورید. اهمیت کلسترول را برای سلامت مغز درک کنید. آخرین اطلاعات را در مورد چاقی به دست آورید. و بیشتر. کشف آخرین حقایق غذایی، برچسب‌ها و دستورالعمل‌ها درک کنید که چرا شکر بحث‌برانگیزترین موضوع در رژیم غذایی امروز است.

---