Don't Panic

اقتدار وحشت و اضطراب به تازگی تجدید نظر و گسترش یافت: آیا شما یکی از بیش از نوزده میلیون آمریکایی هستید که از اضطراب رنج می‌برند؟ . "دان tpanic" این نسخه که به تازگی مورد بازنگری و گسترش قرار گرفته‌است، یک برنامه کمک به خود سرراست و قابل‌توجه برای غلبه بر هراس و مقابله با ترس‌های اضطرابی ارائه می‌دهد. با بینش و شفقت، رید ویلسون، ف. د. پرسش نامه به مقابله با حملات اضطرابی می‌پردازد و توصیه‌های لازم را ارائه می‌دهد، از جمله: چگونه یک حمله هراس رخ می‌دهد، چه چیزی باعث آن می‌شود، و چگونه می‌تواند بر زندگی شما تاثیر بگذارد چگونه لحظه وحشت را تشخیص دهد، مدیریت کند و کنترل کند چگونه تنش‌های عضلانی مزمن را کنترل کند که اضطراب را افزایش می‌دهد چگونه بر ترس غلبه کند و با اطمینان با مشکلات روبرو شود که چگونه تصمیم بگیرید کدام دارو برای شما مناسب است چگونه اهداف دست‌یافتنی را تعیین کنید و لذت زندگی را کشف کنید.

---