Fast Asleep

چاپ استرالیا و نیوزیلند نمی‌تواند بخوابد؟ چه کسی بهتر است دستور پخت یک شب آرام را براساس علم خواب پیشگامانه نسبت به بهترین نویسنده کتاب "فست ۸۰۰"، "رژیم غذایی پاک کننده" و "رژیم غذایی قند خون ۸ هفته‌ای" ارائه دهد. خواب خوب شبانه برای مغز و بدن سالم ضروری است. پس چرا همه ما داریم سعی می‌کنیم که خوب بخوابیم؟ دکتر مایکل موزلی در خواب سریع توضیح می‌دهد که چه اتفاقی می‌افتد، چه چیزی باعث مشکلات رایج خواب می‌شود و چرا توصیه استاندارد به ندرت جواب می‌دهد. او که به بی‌خوابی دعا می‌کند، در آزمایش‌ها متعدد خواب شرکت کرده و تمام درمان‌های آن را امتحان کرده‌است. نتیجه یک برنامه افراطی چهار هفته‌ای براساس آخرین علوم است که به شما کمک می‌کند الگوی خواب سالم را در زمان ثبت دوباره ایجاد کنید. با توصیه‌های شگفت‌انگیز زیادی از جمله توصیه‌هایی برای نوجوانان، افرادی که در شیفت‌های شب کار می‌کنند و کسانی که مستعد به خواب با جت هستند، به علاوه دستور العمل‌های که خواب عمیق شما را با بهبود میکروبیوم روده شما افزایش می‌دهد، خواب سریع ابزاری را فراهم می‌کند که شما نیاز دارید بهتر بخوابید، استرس را کاهش دهید و احساس شادتر بودن بکنید.

---