ورود به حساب کاربری

خرید کتاب 10-Minute Pilates with the Ball

اعمال کد تخفیف
مبلغ قابل پرداخت 20,000 تومان
لغو
این بخش در حال توسعه می باشد و به زودی در دسترس شما عزیزان قرار میگیرد
بستن
کاربر محترم لینک های دانلود حداکثر تا ۳ ساعت دیگر به شماره شما پیامک می شود
از صبر و شکیبایی شما ممنونیم
بستن
برای خرید و دانلود فایل باید وارد شوید
ثبت نام / ورود بستن
10-Minute Pilates with the Ball

10-Minute Pilates with the Ball

10-Minute Pilates with the Ball
افزودن به بوکمارک اشتراک گذاری 0 دیدگاه کاربران 5 (0)

Simple Routines for a Strong, Toned Body – includes exercises for pregnancy

مشارکت: عنوان و توضیح کوتاه هر کتاب را ترجمه کنید این ترجمه بعد از تایید با نام شما در سایت نمایش داده خواهد شد.
ترجمه این کتاب مشاهده همه کتاب های ترجمه نشده
10-Minute Pilates with the Ball
Simple Routines for a Strong, Toned Body – includes exercises for pregnancy

Easy-to-follow 10 minute routines using the Pilates exercise ball to enhance your Pilates workout, from the bestselling Lesley Ackland. Used by Olympic coaches, ballet dancers and athletes to achieve optimal performance, this safe and effective exercise regime is also suitable for anyone wanting to get fit and toned, as well as pregnant women.

  • Pilates is famous for being a safe and effective exercise regime that gives you long, toned limbs, great posture and amazing abdominal strength. The large inflated Swiss exercise ball, which is becoming increasingly popular, maximises the benefits of a Pilates workout and provides the perfect base for performing the graceful, strength-building Pilates movements.

  • Pilates ball routines are used by Olympic coaches, ballet dancers and athletes to enhance performance. In this book, Lesley Ackland makes the techniques available to everybody whatever your level of fitness, with simple 10 minute routines that are easy to fit into your day.

  • The Pilates ball method is especially popular with pregnant women due to the extra support it provides, and this book contains a special section dedicated to routines for birth and pregnancy.

  • As well as increasing fitness, strength and stamina, the book contains exercises suitable for people dealing with back and neck problems.

  • Pilates balls are readily available, and this book shows you how to get the benefits of this exercise programme without the need for expensive lessons or equipment.
    • لغو
    iran گزارش تخلف

    گزارش تخلف

    بستن

    فرمت کتاب

    ebook

    تاریخ انتشار

    2013

    نویسنده

    Lesley Ackland

    ناشر

    HarperCollins Publishers

    شابک

    9780007551002
    20,000 تومان
    خرید کتاب مطالعه نمونه درخواست ترجمه کتاب

    کتاب های مرتبط

    Power Moves

    Power Moves

    Kevin Shea
    20
    هزار تومان
    Que Puedes Esperar en el Primer Ano

    Que Puedes Esperar en el Primer Ano

    John Toland
    20
    هزار تومان
    Mi bebe y yo

    Mi bebe y yo

    Suzanne Arms
    20
    هزار تومان
    Un nombre para tu bebé

    Un nombre para tu bebé

    Thomas de Q...
    20
    هزار تومان
    El primer ano de su bebe

    El primer ano de su bebe

    Howard Marks
    20
    هزار تومان
    Reglas Espirituales de las Relaciones

    Reglas Espirituales de las Relaciones

    Adam Burke
    20
    هزار تومان
    Nueva guia de lactancia materna

    Nueva guia de lactancia materna

    Vitaly Paley
    20
    هزار تومان
    Bebes con Sindrome de Down

    Bebes con Sindrome de Down

    Gail Damerow
    20
    هزار تومان
    I Thought We'd Never Speak Again

    I Thought We'd Never Speak Again

    Seth Rogovoy
    20
    هزار تومان
    Heart Strong Live Long

    Heart Strong Live Long

    Nicholas Du...
    20
    هزار تومان
    Bad Mother's Revenge

    Bad Mother's Revenge

    Helen Liu
    20
    هزار تومان
    How to Be a Friend to a Friend Who's Sick

    How to Be a Friend to a Friend Who's Sick

    Mark P. Den...
    20
    هزار تومان
    The Passionate Mom

    The Passionate Mom

    Dalia Abdel...
    20
    هزار تومان
    The Christian Mama's Guide to Parenting a Toddler

    The Christian Mama's Guide to Parenting a Toddler

    John Palfrey
    20
    هزار تومان
    When God Makes Lemonade

    When God Makes Lemonade

    Rafal Rohoz...
    20
    هزار تومان
    The Ultimate Bridal Shower Idea Book

    The Ultimate Bridal Shower Idea Book

    Jonathan Zi...
    20
    هزار تومان
    The Christian Mama's Guide to Having a Baby

    The Christian Mama's Guide to Having a Baby

    John Palfrey
    20
    هزار تومان
    CAUTIONARY VERSES

    CAUTIONARY VERSES

    Jen King
    20
    هزار تومان
    A Spoonful of Sugar

    A Spoonful of Sugar

    Helen Szyma...
    20
    هزار تومان
    The Baby Owner's Manual

    The Baby Owner's Manual

    Cathy Guise...
    20
    هزار تومان
    You Are Your Child's First Teacher

    You Are Your Child's First Teacher

    Greig Caigou
    20
    هزار تومان
    • اطلاعات
    • دیدگاه کاربران
    برای مطالعه توضیحات وارد حساب کاربری خود شوید

    دیدگاه کاربران

    دیدگاه خود را بنویسید
    |
    افزایش درآمد افزایش درآمد بهترین های کودک و نوجوان بهترین های کودک و نوجوان میخوای آموزش ببینی میخوای آموزش ببینی
    قوانین و مقررات

    بوکم با هدف خدمات محتوایی به پژوهشگران، اساتید و دانشجویان راه اندازی شده است. ما را در ارائه خدمات بهتر یاری داده و به گسترش بوکم کمک نمایید.

    قوانین استفاده از بوکم:
    1- کاربران موظف به استفاده ضحیح از محتوای رایگان و یا قابل خریداری سایت هستند و این استفاده باید در دایره ی قوانین حاکم در جمهوری اسلامی ایران باشد.
    2- بوکم در دایره ی قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت دارد و از قوانین مالکیت فکری و کپی رایت طبق قواعد جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند. چنانچه در این مورد سهوا اشتباهی انجام شده لطفا اطلاع بدهید تا سریعا پیگیری شود.
    3- به خاطر تغییراتی که در فروشگاه های مرجعی که بوکم از آنها کتاب تهیه میکند پیش می آید، ممکن است کتاب خریداری شده ی کاربر قابل تهیه کردن نباشد که در این صورت بوکم مبلغ پرداختی کاربر را به حساب او عودت داده و یا کیف پول او نزد بوکم را شارژ می نماید.
    4- بیشتر از کتابهای درخواستی به صورت آنی در اختیار خریدار قرار میگیرد. مواردی که آنی قابل ارسال نیست حداکثر در سه ساعت در زمان کاری تهیه شده و به کاربر اطلاع داده شده و لینک دانلود برای او ارسال میشود.
    5- کاربران موظف به حفظ محتوای خریداری شده توسط خودشان هستند و بوکم تعهد نگهداری یک ماه از کتاب خریداری شده توسط کاربر را دارد.
    6- کاربرانی که در تامین محتوا و همکاری در فروش با بوکم همکاری دارند بایست طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران اقدام به فروش در پلتفرم بوکم نمایند و پاسخگوی مراجع ذی صلاح درباره محتوای فروشی خود در بستر بوکم را به عهده دارند.
    7- فایل فروخته شده با ارائه دلیل منطقی(مثل کیفیت نامناسب کتاب برای خوانش) تا 24 ساعت از سوی کاربر قابل عودت می باشد.

    پذیرفتن