Getting a Good Night's Sleep

یک پایان برای خواب و خواب با پند و اندرز متخصص در خواب و خوابیدن در خواب و خوابیدن در خواب است. همه ما اهمیت خواب خوب شبانه را به طور منظم می‌دانیم، اما بسیاری از مردم از نوعی اختلال خواب رنج می‌برند. در این کتاب عملی که توصیه‌های مستقیمی در مورد نحوه توسعه عادات خواب خوب ارائه می‌دهد، کمک در دسترس است. مطالعه اجباری برای همه ما که در رختخواب خود غلت می‌زنیم و باز می‌گردیم، و همچنین برای کسانی که باید خوابیدن را در طول روز یاد بگیرند، خواب خوب پر فروش خواب خوب فقط آنچه را که وقتی ما می‌خوابیم اتفاق می‌افتد و همچنین: انواع اختلالات خواب پزشکی، روانی و عاطفی را توضیح می‌دهد؛ چگونه عادات خواب جدید یاد بگیریم و ارتباطات جدید ایجاد کنیم. چگونه داروها، از جمله داروهای تجویزی، داروهای بدون نسخه و کافئین و نیکوتین می‌توانند خواب شما را تحت‌تاثیر قرار دهند. مدیریت استرس شناسایی عوامل استرس زا و یادگیری مقابله با آن‌ها چگونه تناسب اندام را حفظ کنید می‌تواند اهداف واقع گرایانه ای که منجر به خواب بهتر می‌شوند را تغییر دهد. این نسخه تجدید نظر شده و به روز از بهترین فروشندگان شامل موارد زیر است: چرا نوجوانان شما تا دیروقت شب بیدار می‌مانند؟ ارزیابی شخصی خود شما از خواب که شامل پرسشنامه خواب، جدول خواب و مسئولیت‌های قانونی شما است نویسنده (‏Dip COT، NZ ROT)‏یک گوینده مورد نظر در مورد خواب و کار است. او که در بریتانیا به عنوان یک کاردرمانگر آموزش‌دیده بود، در اواسط دهه ۱۹۸۰ به نیوزیلند نقل‌مکان کرد، جایی که او به عنوان یک متخصص سلامت روانی کار می‌کرد قبل از اینکه یک سرویس تخصصی برای کمک به افراد بی‌خانمان فقیر ایجاد کند.

---