The 8-Hour Diet

در رژیم ۸ ساعته، دیوید زنکو و پیتر مور، نویسندگان را به فروش می‌رسانند و برنامه الگویی را ارائه می‌دهند که به خوانندگان اجازه می‌دهد تا هر چیزی که می‌خواهند را بخورند، تا جایی که می‌خواهند و هنوز هم ۲۰، ۴۰، ۶۰ پوند یا بیشتر را کم می‌کنند. پس از بازدید از محققان مشهور جهانی در موسسه سالک، در لا جولا، کالیفرنیا، و موسسه ملی پیری، در بالتیمور، و تکمیل مصاحبه با ده‌ها متخصص بالینی دیگر به علاوه بررسی مقادیر زیاد تحقیقات جدید در زمینه جذاب روزه‌داری متناوب، زنکو و مور طرحی را ارائه کردند که خودشان سعی کردند، و ۲۰۰۰ نفر را برای یک پنل تست استخدام کردند. آن‌ها براساس مصاحبه‌ها، تحقیقات و نتایج پنل تست خود، مشخص کردند که خوانندگان می‌توانند مقادیر قابل‌توجهی از وزن خوردن غذاهایی که دوست دارند را تا زمانی که در یک دوره زمانی ۸ ساعته مصرف کنند، از دست بدهند. البته روزه گرفتن یک روش معنوی و بهداشتی باستانی است اما راهی برای کنار گذاشتن بسیاری از بیماری‌های دنیای مدرن از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی و اختلالات شناختی نیز هست. زنکو و مور نشان می‌دهند که چگونه مشاهده ساده این استراتژی غذا خوردن به موقع، حتی فقط سه روز در هفته، متابولیسم دیتریتر را دوباره تنظیم خواهد کرد تا او بتواند اولین چیز در صبح را وارد حالت سوختن چربی کند و تمام روز را در آنجا بماند. و با تمرکز بر هشت ماده غذایی مهم و غنی از مواد مغذی، خوانندگان در لایه دوم محافظت در برابر آلزیمر، بیماری قلبی، و حتی سرماخوردگی قرار می‌گیرند. در این کتاب، خوانندگان استراتژی‌های انگیزشی، دستور العمل‌های خوش‌مزه و یک برنامه ۸ دقیقه‌ای ورزش را برای به حداکثر رساندن کالری سوزاندن پیدا خواهند کرد. رژیم غذایی ۸ ساعته قول می‌دهد که پوند ناخواسته را کنار بگذارد و به خوانندگان تمرکز و اراده لازم برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و زندگی را بدهد.

---