Healthy at 100

چرا برخی افراد از نظر سلامت و ناراحتی پیر می‌شوند، در حالی که برخی دیگر از نظر سرزندگی و شادی پیر می‌شوند؟ در این کتاب انقلابی، جان رابینز، نویسنده پرفروش، الگوی جسورانه جدیدی از پیری را به ما نشان می‌دهد، که به ما نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم نه تنها طول عمر بلکه طول عمر خود را نیز افزایش دهیم. رابینز از طریق نمونه چهار فرهنگ بسیار متفاوت که این تمایز را دارند که برخی از سالم‌ترین و قدیمی‌ترین مردم جهان را تولید کنند، رازهای زندگی طولانی و کامل‌کننده‌ای را آشکار می‌کند که در آن سال‌های بعدی ما به دوره‌ای از حکمت، سرزندگی و شادی تبدیل می‌شوند. از آبخازیا در قفقاز جنوبی در جنوب روسیه، که در آن سن زیبایی است، و ویلکابامبا در کوهه‌ای آمریکای جنوبی، که خنده بزرگ‌ترین دارو است، گرفته تا هونزه در آسیای مرکزی، که رقص بی‌پایه است، و در نهایت جزایر جنوبی ژاپنی اوکیناوا، شهر مدرن "شنگری‌لا"، که مردم به طور منظم فراتر از یک قرن زندگی می‌کنند، رابینز بررسی می‌کند که چگونه سبک زندگی منحصر به فرد این مردم می‌تواند بر زندگی ما تاثیر بگذارد و بهبود کند. رابینز با آوردن سنت‌های این فرهنگ‌های باستانی و سالم پرنوسان به همراه آخرین پیشرفت‌ها در علم پزشکی، نشان می‌دهد که به طور قابل‌توجهی، هر دوی آن‌ها به یک جهت اشاره می‌کنند. نتیجه یک سنتز الهام‌بخش از سال‌ها تحقیق در مورد پیری سالم است که در آن رابینز ویژگی‌هایی را جدا کرده‌است که ما را قادر به زندگی طولانی و مهم‌ترین زندگی‌های شاد می‌کند. با تاکید بر غذای ساده، سالم، اما رضایت‌بخش، و اضافه کردن یک برنامه ورزشی روزانه قابل مدیریت، بسیاری از افراد می‌توانند بهبود زیادی را در کیفیت زندگی خود در حال حاضر و برای سال‌های آینده تجربه کنند. اما شاید شگفت‌انگیزتر این باشد که رابینز کشف کرد که رژیم غذایی و ورزش به تنهایی نیست که به مردم کمک می‌کند تا از صد سال گذشته زندگی خوبی داشته باشند. کیفیت روابط شخصی بسیار مهم است. با شواهد پزشکی شگفت‌انگیز در مورد اثرات تعاملات ما با دیگران، رابینز ادعا می‌کند که تنهایی تاثیر بیشتری بر طول عمر نسبت به چنین عیوب شناخته‌شده به عنوان سیگار کشیدن دارد. به وضوح یک قدرت مفید قوی برای عشق و ارتباط وجود دارد. رابینز می‌نویسد: " همه ما این ابزارها را داریم که عمر طولانی تری داشته باشیم و تا پایان عمر فعال، مولد و کاردان باقی بمانیم." سالم در ۱۰۰ سالگی تلاش می‌کند تا هم کیفیت و هم کمیت سال‌های باقیمانده ما را بهبود بخشد، بدون توجه به این که ما چقدر پیر یا سالم هستیم و در حال حاضر چقدر سالم هستیم و ننگ اجتماعی ناشی از پیر شدن را معکوس کند. پس از خواندن این کتاب، ما هرگز دوباره در مورد سن یا زندگی به همان شیوه فکر نمی‌کنیم. جان رابینز میلیون ها نفر را با راهنمایی‌های ماهرانه، روشن، دلسوزانه و روشنگر خود در مسیر سلامتی و تحقق بخشیدن به آن، تحت‌تاثیر قرار داده‌است. سالم بودن در سن ۱۰۰ سالگی می‌تواند بهترین کار او تا به امروز باشد. اگر می‌خواهید طول عمر خود و نیز طول عمر خود را افزایش دهید، این کتاب را بخوانید! سالم بودن در سن ۱۰۰ سالگی یک شاهکار است. . "دین Ornish"، "ام" (‏با حرف بزرگ)‏ رئیس جمهور و مدیر موسسه تحقیقات طب پیشگیرانه، نویسنده برنامه دکتر دین اورنیش برای درمان بیماری‌های قلبی " این یک کتاب بسیار باز و دلسوزانه پر از خرد و عشق توسط یک مرد خارق‌العاده است که به ما یاد داده‌است چگونه بیش از بیست سال است که زندگی سالم و دلسوزانه تری داشته باشیم. جان رابینز چشم‌انداز جدیدی از پیری را برای جامعه آمریکا ایجاد کرده‌است. جان مک کی، مدیر عامل شرکت "وودز" جان رابینز یکی از مهم‌ترین صداهای امروز در آمریکا است. مثل این که هیچ‌کس دیگری این کار را نمی‌کند.​

---