Exercised

اگر ورزش برای شما سالم است (‏خیلی خوب است! چرا بسیاری از مردم از آن نفرت دارند یا از آن دوری می‌کنند؟ این داستان‌ها و توضیحات جذاب در نحوه تفکر شما در مورد ورزش انقلابی ایجاد خواهد کرد - - علاوه بر نشستن، خوابیدن، دوی سرعت، بلند کردن وزنه، بازی کردن، مبارزه کردن، راه رفتن، دویدن و حتی رقص. " تعادل کاملی بین دانش پژوهی، لطافت طبع، و شور و شوق برقرار می‌کند. بیل بریسون، نویسنده پرفروش بدن نیویورک‌تایمز * اگر ما برای راه رفتن و دویدن به دنیا آمده‌ایم، چرا بیشتر ما این کار را هر زمان که ممکن است آسان انجام می‌دهیم؟ و زانو هات رو خراب میکنه؟ * آیا باید وزنه، کاردیو، یا تمرینات شدید انجام دهیم؟ واقعا داره سیگار میکشه؟ * آیا می‌توانید با راه رفتن وزن کم کنید؟ و چگونه ما اطلاعات متناقض و اضطراب آوری را در مورد استراحت، فعالیت فیزیکی و ورزش که با آن بمباران می‌شویم، درک می‌کنیم؟ در این کتاب افسانه آمیز، دانیل لیبرمن، استاد زیست‌شناسی تکاملی انسان در دانشگاه هاروارد و محقق پیشگام در زمینه تکامل فعالیت فیزیکی انسان، داستان این را می‌گوید که ما هرگز برای ورزش کردن تکامل نیافتیم - - تا فعالیت‌های فیزیکی داوطلبانه را به خاطر سلامتی انجام دهیم. لیبرمن با استفاده از تحقیقات و تجربیات خود در سراسر جهان، بدون اصطلاحات تخصصی شرح می‌دهد که چرا و چگونه انسان‌ها تکامل یافتند تا راه بروند، بدوند، حفاری کنند و دیگر فعالیت‌های فیزیکی لازم را انجام دهند و به آن‌ها پاداش دهند، در حالی که از فعالیت‌های غیر ضروری اجتناب کنند. ورزش کردن سرگرم‌کننده و روشنگر است اما سازنده نیز هست. همانطور که شیوه زندگی کم‌تحرک ما به افزایش سرسام‌آور میزان چاقی و بیماری‌هایی مانند دیابت کمک کرده‌است، لیبرمن جسورانه استدلال می‌کند که برای فعال‌تر شدن، ما باید کاری بیش از ورزش پزشکی و کالاییشدن انجام دهیم. لیبرمن با توجه به دیدگاه‌های زیست‌شناسی و انسان‌شناسی تکاملی، پیشنهاد می‌کند که چگونه می‌توانیم ورزش را لذت بخش تر کنیم، به جای اینکه مردم را به خاطر اجتناب از آن سرزنش کنیم. او همچنین به این سوال می‌پردازد که آیا شما می‌توانید بیش از حد ورزش کنید، حتی زمانی که او توضیح می‌دهد که چرا ورزش می‌تواند آسیب‌پذیری ما در برابر بیماری‌ها را کاهش دهد که اغلب باعث بیماری و کشتن ما می‌شود.

---